「ライフスタイルを変えるコツ」 一覧

自分の型にはまろう 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には ...

ストレスがあるから成長する ストレスが強い環境ではホルモンバランスが崩れます。 すると免疫力が低下して体調を崩しやすくなったり、記憶力が低下したりすることがわかっています。 ではストレスそのものが悪な ...

人は孤独な時間に成長する いつでもどこでもSNSで人とつながることができるようになりました。 質問すれば誰かが答えてくれる。 とても便利で、孤独も感じにくい時代です。 そのため、独りでじっくり考える時 ...

今の自分は毎日の積み重ねでできている 目標を立てる 今年の目標は立てましたか？ 仕事もプライベートもそうですが、具体的な目標があると時間とエネルギーを上手に使えるようになります。 その目標を達成するた ...

人に振る舞うという喜び 年始は実家に家族全員が集まります。 その時はお刺身を切り込んだり盛り付けをしたりするのが僕の役割になっています。 もともと料理は好きで、仕事でも包丁を使うことが多かったのもあり ...

年末は本当に忙しいのか？ 毎年年末となると仕事もプライベートも忙しくて寝不足でした。 そんな僕ですが今年はかなりゆとりを持って仕事を進めることができました。 何をしたかというと、 昨年よりすべて3日早 ...

あなたはすでに満たされている 僕は読書好きで、若い頃からコツコツと本を買っては読み漁っていました。ほとんどが心理学や自己啓発書だったと思います。そんな本ばかりが本棚に並んでいました。 なぜそのような本 ...

脳を鍛えると元気になる 僕達は初めてのことや慣れていないことに対して不安や恐れを感じます。これは単純に脳の防衛本能が働くためで、それ自体は仕方のないことだと言えます。 ただ、そこで逃げ出してしまうと成 ...

ホームとアウェー ホーム（home）というのはわかりやすくいえば「慣れ親しんだ環境」のことで、アウェー（away）というのは「いつもとは違う環境」のことです。 僕たちはホームでは自分の力を存分に発揮す ...

ビジネス書は使い倒す 僕は20歳前後からビジネス書に興味を持ち、今も読み続けています。「ビジネス書」というのは、自己啓発だったり経営に関するものや組織、人間関係、経済といった「より良く仕事をするための ...

走るって気持ちいい 僕は特別足が速いわけではないし、学生時代は体育の授業も嫌いな方で、どちらかといえば運動オンチの方に入ってしまう人間です。 それでも高校生の頃は毎日のように近くの土手を走っていました ...

不安は消していこう あなたは不安なことや心配事がある時、どうしていますか？ 不安や心配事といったネガティブな感情を伴うことというのは、そこから逃げれば逃げるほど大変なことに感じられます。 でも本当は不 ...

「達成感」が自信を生む 僕たちは仕事でも自分の趣味でも、うまくいかなければ自信がつかない、というわけではありません。 わからなくても、経験が足りなくても自分で考えていろいろ試してみた結果、「このやり方 ...

「なるようになっている」という事実 僕たちが不安になるのはどういう時でしょうか？それは「うまくいかない」と思った時です。 「うまくいかない」と思っている時、脳内の記憶は過去に失敗したことや恥ずかしい思 ...

「反省」はしない 僕達は失敗したりなかなか問題が解決されない時、反省して振り返り、うまくいかない原因を探します。 そして、あの時こうしていれば、自分がもっと〇〇だったら・・・と後悔する。そういう意味で ...

気付くことは成長だ 僕は連休中も基本的には仕事です。 が、世の中はゴールデンウイークですし、連休中はそれほど忙しいわけではない。というわけで、職場に向かいながらも頭の中は半分休みモード発動しています^ ...

物を捨てなくても片付く？ わが家は3LDKですが、僕も奥さんも物が多く、子供が３人いるのでおもちゃやら洋服でとにかく収納スペースは常にパンパン。 どんどん処分すればいいんだってことはわかってますよ。 ...

日記は続けるとライフログになる 「10年日記」という日記帳アプリをご存知でしょうか？ 日記機能に特化したスマホ専用のアプリです。 このアプリはとっても使いやすいのでご紹介します。 コスパは最高です 他 ...

運は自分でコントロールする うまくいかないのは運が悪いから？ あなたは「運」が良い方ですか？ それほど良くはないかなぁと思った方。 おそらく、自分の思い通りに物事がすすんでいないと感じているのではない ...

「年だから」の一言が脳の老化を早める 僕も40代になりました。 体の衰えというのは意外と感じていないのですが、ある日良くない思考パターンが頭の片隅にあることに気がつきました。それは 「もう年だから」 ...