仕事のミスに気付いた時は素直に認めた方が絶対にトク

プライドが邪魔をする 思い込みや決めつけが強くなると、自分の意見が絶対に正しいと思うようになります。後でそれが間違っているとわかっても、ミスを認めたくないという思いが強くなるものです。 これは「自分は間違ったことを言うような人間ではない」という過信や「失敗したら自分の評価がガクンと落ちるんじゃないか」という不安があるからです。その結果、プライドばかりが大きくなって他人の意見、特に反対意見に耳を傾けることができなくなるわけです。 これでは自分自身の視野も狭くなってしまいますし、誰も意見を言ってくれなくなりま ...

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行動すれば何かが変わる!!ドラマ『流星ワゴン』を観て考えたこと

当たりまえの幸せに気づく 「流星ワゴン」は2015年の1月スタートの番組で、TBS「日曜劇場」にてリアルタイムで観ていました。 当時は忙しくて観られなかった回があったりしたのですが、最近Amazonプライムビデオで視聴できるようになっていたので、イッキ観してしまいました。 豪華キャストで臨場感が半端ない 西島秀俊さんに香川照之さん。 井川遥さん、そして吉岡秀隆さん。 演技派ぞろいの豪華キャストですね。 親子、家族の絆、生と死についてあらためて考えさせられるドラマです。 重いテーマながらほどよくコメディ要素 ...

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他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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ライフスタイル

自分に自信がなくなったときに僕が実践してきた「成功体験活用法」

「達成感」が自信を生む


僕たちは仕事でも自分の趣味でも、うまくいかなければ自信がつかない、というわけではありません。

わからなくても、経験が足りなくても自分で考えていろいろ試してみた結果、「このやり方ではうまくいかなかった」という結論に達したとしても、やりきったという達成感は残ります。

ではなぜこの達成感が大切なのかといえば、達成感を得ることが自信につながるからです。

もちろん成功体験があればそれに越したことはありません。
人間の脳というのは実によくできていて、頭の中で過去の記憶をリアルに再現することができます。パソコンに例えるなら、「成功体験」というフォルダがあって、それを開くと「○月○日自分で考えたプロジェクト成功」みたいな動画ファイルがたくさん入っている。

そのファイルを開くと成功体験をもう一度見ることができるわけです。
成功体験という動画を再生すれば、その時に感じた喜びや達成感、誇らしさといったものも思い出すことができます。つまり、「追体験」することができる。このように、過去の成功体験であっても、今の自分に自信を与えることができます。

「失敗体験」もムダにしない

ちなみに、「失敗体験」というフォルダも必ずあると思いますが、このフォルダはただ封印してしまうのはもったいないです。失敗したことには失敗するだけの原因があって、そこから必ず次に生かすための知識とか知恵を得ることができるからです。

ただ、うまくいかなかったことというのは、ネガティブな感情もリンクしているので、必要な知恵だけ取り出したらさっさと閉じてしまいましょう。

僕も若い頃は本当に自分に自信がもてませんでした。それは過去の「失敗体験」のフォルダを何度も開いては「なんて俺はダメなやつなんだろう」と感傷にひたっていたからです。いえ、これは今思えば、ですけどね^^;

「成功体験」を増やす

自分の中に成功体験がたくさんあるほど自信も大きく強く育っていきます。
ではものすごい成功体験をたくさんしなければいけないのか、といえばそんなことはありません。

成功体験は本当に日常のほんのささやかなことでちゃんと蓄積されるんです。
ではそのために必要なことは何か?

小さなゴールをたくさん作ること

です。

大きな目標を立てることも重要ですよ。でもそれがあまりにも大きすぎると、着実にゴールに近づいている、という感覚が得られない。だから「このままでいいのかな」という迷いが生まれてしまいます。

ハードルを下げる

たとえばジョギングで5km走れるようになろうと決めたとします。
普段運動をしていない人がいきなり5km走ろうと思うとかなり長い距離に感じるでしょう。

なので、はじめは1kmを目標にする。
1kmという距離は、ちょっと大きめの公園なら一周すれば1kmくらいでしょうか(「公園1周する」という目標もアリです)。

1kmという目標であれば、それほど時間も労力もかからないのでハードルは低いと思います。たとえハードルは低くても、「決めた目標を達成した」という達成感は残ります。

たとえばこれを土日だけ続ければ、「今月は土日すべての目標を達成した」という達成感が得られます。これが小さなゴールを作る、ということです。

この達成感の積み重ねで「自分は決めたことを達成できる」という自信がうまれるわけです。
これを続けていく中で、じゃあもう一日増やしてみようとか、そろそろ2kmにチャレンジしようと思うわけですが、それはあくまでも1kmで得た自信があるからチャレンジしようという意欲が生まれるんですね。

成功体験を使い回す

面白いもので、成功体験というのは使い回しができるんです。
ジョギングで得た自信を仕事に生かす、子供の頃にほめられた記憶で勉強を続ける、といった具合です。

このように、

過去の成功体験を生かす
小さなゴールを作って達成する

この二つを上手に組み合わせることで、大変なことをやらなくても、自信をもつことができます。

まとめ

自信というのは最終的には自己評価なんです。
他人から褒められたり認められても自信はつくのですが、内心「いや、それでもこういう部分が足りないし」とネガティブな思考を持っていると、すぐに元に戻ってしまう。

なので、元に戻らないように自信をつけるためには、自分が自分自身を評価する習慣を作るのが一番です。

だからこそ、せっかく自分の中に小さな成功体験があるなら、それを有効活用すべきだし、日々小さなゴールを作って達成していくことで、その自信は強固なものに変わっていきます。

仕事を楽しむコツ

2019/11/8

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2019/8/16

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ファミリーなら絶対おすすめ南国ホテル プール付きで食事はビュッフェスタイルの宿を探していました。 じゃらんで調べると、「南国ホテル」という伊東園ホテルグループの宿がヒット。 参考南国ホテル公式HP 千葉県の白浜、南房総の最南端にあります。 伊東園グループのホテルは格安ですね この南国ホテルもそのひとつ。 正直、外観や内装など経年劣化はやむを得ない部分もありますが、メンテナンスはしっかりしてあります。 スポンサーリンク 想像以上の快適空間 Free Wi-Fi完備。ロビーはもちろん、部屋でも使えてとっても便 ...

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問題を解決するコツ

2019/7/31

30~40代でリーダーになるための最低条件とは?

人はトラブルで成長する ビジネスは問題解決の連続です。 トラブルが発生した時にその人の能力がわかるし、その対応の仕方によって成長の度合いも大きく違ってきます。 そういう意味では矢面に立って問題解決している人ほどスキルアップが早いということになります。 スポンサーリンク 目次人はトラブルで成長する実務で学ぶということパソコントラブル人間関係のトラブルプライドを捨てて、もがく問題を解決できない人たち新しいものを取り入れるスマホ決済教養を身につけるまとめ 実務で学ぶということ 売上が落ちている、パソコンが壊れた ...

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