健康

Apple Watchは「買い」なのか？ Apple Watch買いました^^ 僕はどちらかというと手首は細い方なので38mmの方にしました。Apple storeのアプリから購入したのですが、iPh ...

タンパク質足りてますか？ 社会人になってあまり運動をしなくなると、とたんに脂肪がつきやすくなります。特に甘いものが大好き、という方はそうですね。 仕事の忙しさもあります。どうしても短時間で食事を済ませ ...

休むだけでは変わらない 仕事は好きなんだけど、今日は休みたいな、と思うことありませんか？それは風邪を引いた時と同じく、生活習慣を根本から見直す時期がきている可能性があります。 スポンサーリンク 1.睡 ...

オーラルケアもスキルのひとつ 3ヶ月ほど前から電動の「音波歯ブラシ」なるものを使ってます。スイッチを入れるとわりと大きく振動します。これをはじめて歯に当てたときといったら歯医者さんを思い出してしまいま ...

記録のチカラ 数値化する あなたは毎日体重を測る方ですか？ 見た目はそんなに変わっていないから維持できているはず...。 ひさしぶりに体重計にのってみたら「ヤバい!」、ということもあります。 30歳を ...

カッコ良く鍛えよう 基礎代謝を上げるスクワット 基礎代謝も落ちている上に僕は普段デスクワークが多いので、意識的にトレーニングを行っています。中でもスクワットはどこでもできてなおかつ効果も大きくておすす ...