行動すれば何かが変わる!!ドラマ『流星ワゴン』を観て考えたこと

当たりまえの幸せに気づく 「流星ワゴン」は2015年の1月スタートの番組で、TBS「日曜劇場」にてリアルタイムで観ていました。 当時は忙しくて観られなかった回があったりしたのですが、最近Amazonプライムビデオで視聴できるようになっていたので、イッキ観してしまいました。 豪華キャストで臨場感が半端ない 西島秀俊さんに香川照之さん。 井川遥さん、そして吉岡秀隆さん。 演技派ぞろいの豪華キャストですね。 親子、家族の絆、生と死についてあらためて考えさせられるドラマです。 重いテーマながらほどよくコメディ要素 ...

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他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 積み上げ式と逆算式 仕事の進め方には大きく分けて2通りの方法があります。 ひとつは積み上げ式、もうひとつは逆算式です。 積み上げ式 積み上げ式で仕事をするということは、目の前のタスクを順番に片 ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 スポンサーリンク ①目標は朝イチで確認する 趣味や仕事を効率よく行うために細かくスケジュールを組んでみたこともありますが、僕にはガチガチに決められたスケジュールという ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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健康

ライフスタイル 健康

肉を食べてメタボ解消、しかも頭の回転も速くなる。その理由とは?

2016/11/24    , ,

タンパク質足りてますか? 社会人になってあまり運動をしなくなると、とたんに脂肪がつきやすくなります。特に甘いものが大好き、という方はそうですね。 仕事の忙しさもあります。どうしても短時間で食事を済ませ ...

ライフスタイル 健康

【健康】「今日は仕事休みたいな」と思った時にチェックすべき5つの習慣

2016/11/17    , ,

休むだけでは変わらない 仕事は好きなんだけど、今日は休みたいな、と思うことありませんか?それは風邪を引いた時と同じく、生活習慣を根本から見直す時期がきている可能性があります。 スポンサーリンク 1.睡 ...

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口臭、歯のざらつきが気になる方に。音波歯ブラシを使ってオーラルケアした感想

オーラルケアもスキルのひとつ 3ヶ月ほど前から電動の「音波歯ブラシ」なるものを使ってます。スイッチを入れるとわりと大きく振動します。これをはじめて歯に当てたときといったら歯医者さんを思い出してしまいま ...

健康 僕が買ったおすすめのモノ

【PR】ウォーターサーバーレンタル料無料!!女性におすすめ夏の水分補給にはフレシャスのミネラルウォーター

水分補給はやっぱり「水」だ!! 夏は水分補給は欠かせません。 もう暑くて汗がダラダラ。 コンビニに入ったらつい炭酸飲料や清涼飲料水に手が伸びてしまいますよね。 でもアレ、かなり糖分がはいってます。 カ ...

ライフスタイル 健康

下半身を鍛えて脂肪を燃焼させるための3つの秘訣

「運動する」にこだわらない 走ってましたが・・・ 僕も20歳前後の頃は自宅近くに河原があったので、そこで毎日ジョギングをしていました。 3km前後の距離でしたが、広々とした空間でひとりの世界に入り込め ...

ライフスタイル 健康 僕が買ったおすすめのモノ

【レビュー】着信通知機能付!!GARMIN 活動量計vivosmartJでライフログはじめました

軽くてシンプルデザイン もう手放せない 活動量計。 ずっと気になっていたんですが、いろんな種類があるし、値段もピンキリでどれにしようか悩んでいました。 ただ、僕としては外せない機能がありました。 活動 ...

健康 僕が買ったおすすめのモノ

【レビュー】低GI値がうれしい!完全無添加のオーガニックココナッツシュガーはダイエットにもおすすめですよ

毎日使うものだからこだわる 糖質制限するなら あなたはコーヒーに砂糖を入れる方ですか? 僕は基本ブラックです。 入れてもミルクぐらいですか。 ただ、たまにちょっと砂糖を入れたい時もあるんですよね。 疲 ...

健康 僕が買ったおすすめのモノ

【レビュー】その乾燥はヤバい‼︎40歳になった僕にベストフィットした超おすすめなスキンケア商品

DHC「MEN オールインワン モイスチュアジェル」 乾燥による小ジワ対策 僕はどちらかというと脂で顔がテカテカ光ってしまう方でした。 それが本当に40歳になるかならないかというところで、急に顔がつっ ...

健康 僕が買ったおすすめのモノ

まだトランポリンやってないの?自宅で楽しみながら全身運動ができる健康器具はコレだ!!

大人も使えて気軽にエクササイズ 自宅でトランポリンをしよう いやいや、トランポリンって。 もしかしたら、遊んだこともないよという方もいらっしゃるかもしれませんね。 大人になるとやる機会がなくなります。 ...

健康 僕が買ったおすすめのモノ

【レビュー】シルクスイートってなんだ?絶妙な甘さがやみつきになるさつまいもが超おすすめな理由

上品な甘さがクセになるシルクスイート これからがおいしい季節ですよ シルクスイート。 実はこれ、昨年も買ったんですが5kgもあったのに、あっという間に食べてしまったさつまいもです。 この品種は開発され ...

健康 僕が買ったおすすめのモノ

【レビュー】電気代こんなに下がるの?「シャープエアコンAY-E40DX」が快適すぎる件

2016/9/22  

もっと早く買えば良かった そのエアコン、かなり電気代かかってますよ 今年の夏、新しくエアコンを買いました。 もう20年近く使っているエアコンがあるのですが、使う頻度が低いためか特に故障しているわけでは ...

仕事を効率化する便利ツール 健康

筋肉量を増やしてミトコンドリアを活性化すればダイエット効果が期待できる

運動は体にも脳にもメリットしかない ミトコンドリアってなんだっけ? ミトコンドリアというのはほとんどすべての生物の細胞に広く含まれている「細胞内構造物」のひとつです。 このミトコンドリアが人間にとって ...

健康 僕が買ったおすすめのモノ

ムリせずお腹をスッキリさせたいあなたに。天然素材のオリゴ糖が超おすすめなワケ

2015/10/15    , ,

無添加だから赤ちゃんやお年寄りでも大丈夫 手軽に続けられてお腹もスッキリ お腹に良いというオリゴ糖。 今ではいろんな食品に使われていますね。 でもこの「カイテキオリゴ」のオリゴ糖はスゴイんですよ。 こ ...

ライフスタイル 健康

「空腹」を感じれば健康になれる!お腹がグーッとなってから食べよう

お腹がグーッと鳴ってから食べよう 食べるということは僕たちにとってあまりにも当たり前のことになりました。 飽食の時代です。 お腹が空かなくても口が寂しいなと思えばお菓子でもなんでも口に入れることができ ...

健康 僕が買ったおすすめのモノ

抗菌・殺菌作用抜群!!プロポリスこそ飲み続けるべき

2018/11/20    

続ければわかるプロポリスのチカラ 30代も後半になるとやっぱりきます 「プロポリス」って知ってますか? 実は母親が健康食品好きだったので、自宅には小さいころから普通にプロテインとか各種ビタミン剤やロー ...

健康 僕が買ったおすすめのモノ

お腹をスッキリさせたいあなたに教えたい!「新谷酵素」を実際に飲んでわかったこと

胃腸がスッキリ!お肌の調子も整える新谷酵素の力 新谷酵素ってなに? この「新谷(しんや)」というのは医学博士でもある胃腸外科医の新谷弘実さんの苗字をとったものです。 実は新谷さんの著書は「胃腸が語る」 ...

健康 子育てで気がラクになるコツ

カロリーゼロの人工甘味料の身体への影響は?子供のことが心配になって考えたこと

科学的な根拠がなければ問題ない? Smile 🙂 by Andrew* 人工甘味料ってなに? 独立行政法人畜産産業振興機構のHPによると人工甘味料とは 人工甘味料は、化学合成により作られた甘味料であり ...

健康

フィルターは大丈夫?花粉、インフルエンザ、ハウスダスト対策におすすめ空気清浄機

2015/3/24    

空気清浄機というもの フィルター交換してますか? ■photo by demandaj 空気清浄機のフィルターというのは基本的に密室空間で使うものだけに、ホコリだらけだったり、そもそも交換の時期を超え ...

ライフスタイル 健康

ココロもカラダも健康になるために絶対に身につけておくべき習慣とは?

自信は自分で積み上げる ■photo by Blixt A. 自己評価を高める 自分の事を一番良く知っているのは自分自身です。 自分が大変だと思っている事でも他人はそうは思いません。 どれだけ努力して ...

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脳を鍛えると若返る⁉︎アンチエイジングに欠かせない考え方

2016/9/2    ,

なぜあの人は若く見えるのか? 脳が衰えると・・・ 脳を使うというのは、抽象思考をするということです。 抽象思考というのはクリエイティブなことを考えること。 自分で考えてモノを生み出すということ。 です ...

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