行動すれば何かが変わる!!ドラマ『流星ワゴン』を観て考えたこと

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他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

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ライフスタイル

めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

更新日:

モチベーションは自分で上げるもの


僕はもともとめんどくさがり屋です。
めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。

それは自分にルールを課すこと

実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。


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①目標は朝イチで確認する

趣味や仕事を効率よく行うために細かくスケジュールを組んでみたこともありますが、僕にはガチガチに決められたスケジュールというのは性に合いませんでした。

なので、僕が予定として手帳やスマホに記録しておくのは「タスク」のみです。
その日に何をやるのかということだけ書いておき、朝イチに「これを時間内にクリアするためにはどうすればいいか?」ということを考えるようにしています。

なぜ朝イチなのかといえば、前日に細かく決めるのがめんどくさいからです^^;

僕は目標設定というとよく車のカーナビを思い浮かべます。
カーナビで目的地のセットは前日のうちに行い、目的地に行くための具体的なルートは当日の朝に考えるというイメージです。
朝の方が頭の働きも良いですしね。

②相手の話をよく聞く

人の話を聞ける人と聞けない人の違いは素直さがあるかどうかです。
素直に相手の話を聞けるということは、自分とは違う価値観や考えを持っていてもそれを受け入れられるということ。

自分と違う存在を受けいれることができるということは頭の柔軟性を高める効果があります。
人の話を聞けなくなったら成長が止まっているサイン。

これは読書をするときにも言えることなんですが、自分と違う考えの本は読まない、というのでは視野が狭くなってしまいます。
視野が狭くなるということは物事を限られた視点からしか見られないということなので、問題を解決する力はアップしません。
なので僕は今まで関心がなかったジャンルの本や難解な本もあえて読むようにしています。

③目標を小分けにする

モチベーションを高める方法の中で、僕にとって特に効果的だと思ったのは目標を小分けにすることです。

たとえば僕は経理業務の他に会社のチラシを作っています。

各部署から原稿を集める~PDFで版下を完成させる、という流れですが、これをもう少し小さく分けると

  • 原稿を集める
  • inkscapeでレイアウトを作成する
  • 原稿の情報をインプットする
  • 細かい調整を行う
  • 各担当者に最終確認をしてもらう
  • PDFで版下完成

といった感じになります。

タスクは小さく分けるほどより具体的になります。
具体的になるということは取るべきアクションがシンプルになっていくということです。

チェック

タスクは小さく分ければ分けるほどはじめの一歩を踏み出しやすくなる

何かのせいにしない

会社や同僚のせいにしてしまうとなんでもないことが「めんどくさいこと」に変わります。
自分がやるべき仕事、解決すべき問題を誰かのせいにするからイライラしてしまうんです。

なので僕は、どんなに大変でも自分でやろうと決めたことは自分の責任で行うことに決めています。
自分のことは自分で処理するということは、めんどくさいことを減らしやる気を維持する方法のひとつです。

④変えられないものに執着しない

なので、環境や誰かを変えようなんてことは考えないようにしています。
これには膨大なエネルギーが必要になりますし、そもそもそこまで大変な思いをして相手が変わる保証なんてありません。

それよりもまず自分で変えられるものがないかを考えます。

チェック

問題解決というのは自分にできることをやるということが最も生産的かつ効果的

⑤できる理由だけを考える

人間、イヤなものから逃れるためならいくらでも言い訳ができるものです。

そしてできない理由、やらなくてもいい理由が頭の中にたくさんあると、何もしない自分を正当化できます。
ですがそれではいつまでたっても成長できませんよね。

なので、めんどくさがり屋な僕には「できる理由を考える」習慣を身につける必要がありました。

行動する前提で、できる前提で「どうすれば実現するか?」を考えるわけです。
すると脳はロジカルに考え始めます。

⑥単純化する

これは③と重複する部分もあるのですが、とにかく不安なことや、難しいと思うことなどはもっとシンプルに、単純化できないか考えるということです。

僕達は「わからないこと」に対して必要以上にストレスを抱えてしまうことがあります。
ですが、何がどのようにわからないのか、具体的にどの部分が難しいと感じるのか、ということを切り分けていくと、思ったよりシンプルに解決できることが多いです。

⑦メモをする(記録する)

めんどくさがり屋な僕が一番苦労するのがこのメモをするということです。

幸い、今の所メモをしなかったために大きな失敗をしたという経験はないのですが、メモをしておけばよかったな、と思うことはたくさんありました。

というのも、メモをすることで憶えておきたいことが記憶に残りやすいからです。
人の名前もそうですし、専門用語とか時事キーワードなんかですね。

僕は決して物覚えは良い方ではないのですが、それにもかかわらずめんどくさがってメモをしない。
それで忘れてしまうことが多いんですね。

今はメモをする習慣をつけるために日記も兼ねた「ネタ帳」をつけています。
それも全部を書くのではなく、その日にあって心が動いたことに絞って

今日はこんなことがあって、こう感じた

というようなことを箇条書きにしていきます。
これにはスマホの「10年日記」というアプリを使っていますが、とてもシンプルで使いやすいです。

⑧グチらない

人のふり見てではありませんが、愚痴るということは自分も相手もネガティブにしてしまう最も避けたい行為のひとつです。
そもそも愚痴というのは、変えられないものに執着していることが主な原因です。

つまり、人のせいにしているから愚痴がでる。
言い換えれば、愚痴が出ているうちはラクをしようとしているということです。

愚痴る=成長できない

ということであれば、愚痴ることはやめなければいけません。

⑨自分の型にはまる

仕事は与えられるものではなく、自分で作り出すものです。
成長し続けるためには、自分にしかできないと思う仕事を自分のスタイルで会社に貢献する方法を考え続ける必要があります。

これはカンタンに言えば、自分の型にはまるということです。
理想は「この仕事はあの人にしかできない」と思ってもらえること。

自分のスタイルさえ作ってしまえば、めんどくさがり屋な人でも継続して結果を出せるようになっていきます。

チェック

誰にでもできる仕事をみんながやっているのと同じやり方でやっていても成長は望めない

⑩会社に依存しない

これは僕が普段一番意識していることです。

会社の肩書ほどもろいものはありません。
自分が会社を辞めてしまったら一瞬で消えてしまうものだからです。
だからこそ、肩書とか地位に甘んじることなく、自分のスキルを磨き続ける必要があるんです。

まず自分自身が人の役に立つような価値ある存在になる必要があります。
前述しましたように、「○○のことならあの人に」と思われるようになってはじめて、本当の人脈が生まれます。

ここを早いうちに見極めておかないと定年したら何も残らなかった、という事になりかねません。
そこから先のことまで会社は保証してくれませんから。

なので、働くということについての僕の理想は「勉強ができてお金までもらえている」という状態です。

会社に使われるのではなく、こちらが会社というものを使い倒す、という気持ちがあれば会社の人間関係がどうだとか
会社の大きさうんぬんなんてことは気にならなくなります。

まとめ

めんどくさがり屋ならめんどくさがり屋のままでもいいんです。
自分がめんどくさがり屋であるということを認めた上で、今ここをスタートラインとして、めんどくさがり屋の自分が成長するにはどうすればいいか?を考えることで自分の型が生まれます。
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