他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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清潔感、スマート。仕事ができる人はなぜ見た目にこだわるのか?

あなたは見られている む、こいつはデキる、と思う営業担当者は決まって身なりがきちんとしています。 パリッとした服装に、きれいに整えられた髪型、靴はピカピカに磨かれ、落ち着いた物腰。 スーツが似合うようにボディスタイルもキープしています。 見た目ですべてが決まるわけではありませんが、だらしない格好をしている相手よりも、身なりがきちんとした相手のほうが「この人は信頼できるな」と思うものです。 スポンサーリンク 自分ごとで考える「対応力」 それほど頻繁に来るわけではないのですが、僕が務める会社の取引先にとても頼 ...

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ライフスタイル

人はホームにいる限り成長しない。アウェーの違和感で脳を活性化

更新日:

違和感を大切に


ホーム(home)というのはわかりやすくいえば「慣れ親しんだ環境」のことで、アウェー(away)というのは「いつもとは違う環境」のことです。

僕たちはホームでは自分が本来持っている力を存分に発揮することができます。
これは脳が不安や恐れといったネガティブな感情を持つことがないので、目の前のことに集中できるからです。

人と話すのが苦手というわけではないのに、大勢の前で話すとなると途端に緊張してしまうことはありませんか?
通常、大勢の前で話す機会というのは少ないですから、その状況自体がアウェー、さらに「見られている」という意識が働くために自己防衛のため緊張するわけです。

それならホームから出なければいいじゃないかと思ってしまいそうですが、ことはそう簡単ではありません。
それは僕たちの頭の中にある脳というものが驚くほど怠け者だからです。

脳はラクをする

ここ数年は脳についての本を読んでいて、よく自分の脳の働き方について考えたりするのですが、つくづく脳というやつは(僕という人間は)怠け者なんだなと思います。

少しでも通り慣れた、石ころひとつ落ちていない平らな道を歩こうとするし、できるだけエネルギーを使わないでおこうとする。

これは人間がまだ「生きる」ということに必死だった時代の、爬虫類的な部分の脳(大脳辺縁系)が、今でも僕たちの頭の中にあるからなのですが、モノも情報もあふれている今の時代ではそれが返って足かせになってしまうんです。

なので、意識してホームから抜け出さないと、自分の弱さや弱点に気がつくのが難しくなってしまいます。

ホームから出てみる

だからといって、いきなり会社を辞めるとか、ライフスタイルをガラッと変える必要はありません。

たとえば僕は左利きなのですが、ご飯を食べる時に右手で箸を持って食べようとすると、当然うまく食べられません。
これは歯ブラシでも同じですね。この「いつもと違う状態」がアウェーなんです。

あるいは「行きつけの店」がある方は、いつもと違うお店に足を運ぶ。
通勤ルートを変える、ということだって十分にアウェーを体感できます。

この時に感じている「あ、いつもと違う」というもやもやした感覚が脳に良い刺激を与えます。
いつもと違うものに触れることで、いつも触れているものの良さに気がつく、あるいは再確認できるわけです。

アウェーがホームになる時

「住めば都」ということわざがあるように、どのようなアウェーな環境でも、長く居続けるといつしかそこがホームになります。

これは新しいことを始めるときに必ず感じることなのですが、スポーツにしても楽器の練習にしても、はじめはみんな違和感があり、アウェーなわけです。
アウェーをホームにするためにはとても長い時間が必要になります。

僕は今年の6月から近くの公園をジョギングするようになりました。
きちんと走るなんてもしかしたら20年ぶりくらいかもしれません。

なので、新しいランニングウェアに着替え、公園に立った僕はもう完全なアウェーです^^;
まわりの視線も気になるし、なんだか居心地が悪い。

でもこれを毎日短い距離でも続けていると、周りの視線も気にならなくなるし、僕の生活のリズムの中に走るという行為が自然と溶け込んでくる。この状態がホームです。

そう考えてみると、「3日坊主」を克服するのは決して難しいことではありません。人は同じことを30日も続けていれば必ず慣れてしまいますから、才能とか資質みたいなものは一切抜きにしてまず30日続けるということを目標にすればいいんです。

人間関係を変える

アウェーをもっとも体感できることは人間関係を変えることです。
脳はラクをしたいので、自然と人間関係はできるだけ自分と似ていて、気を使わなくても良い関係性を築こうとします。

なので、意識をしないでいると「似た者同士」のグループができあがります。その中で同じような価値観が形成され、肯定されるので「別の見方」ができなくなってくる。

すると、自分たちと違う価値観や意見をもった人たちを受け入れられなくなってくる。早い話が頭がどんどん固くなっていくわけです。だからこそ、人間関係においてもあえてアウェーな関係の人たちと接する機会を作ると、いろんな角度から物事をみられるようになります。

チェック

「自分と違う=嫌い」は勘違い

あえて居心地の悪い状況に身を置く

僕は人というものは変われるけれども、そんなに大きくは変われない。
でもたくさんのことに気づくことができれば、自分が変わらなくても、今の自分を肯定できるようになるんじゃないかと思っています。

その点、自分に自信がなくなったときなどは意識して今のホームから出てみると、自分の長所が見えてくるはずです。

まとめ

僕たちはホームにいるときはリスクもなくとてもラクだし安心できる反面、アウェーを遠ざけることで損している部分もあるのかもしれません。
新しいことにチャレンジすることの意味は、自分が変わり続けるということよりも、改めて自分が本来持っている価値に気づくためじゃないかと思います。

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2019/5/29

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