ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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清潔感、スマート。仕事ができる人はなぜ見た目にこだわるのか?

あなたは見られている む、こいつはデキる、と思う営業担当者は決まって身なりがきちんとしています。 パリッとした服装に、きれいに整えられた髪型、靴はピカピカに磨かれ、落ち着いた物腰。 スーツが似合うようにボディスタイルもキープしています。 見た目ですべてが決まるわけではありませんが、だらしない格好をしている相手よりも、身なりがきちんとした相手のほうが「この人は信頼できるな」と思うものです。 スポンサーリンク 自分ごとで考える「対応力」 それほど頻繁に来るわけではないのですが、僕が務める会社の取引先にとても頼 ...

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自己管理を徹底した人しか残業ゼロにできない。おすすめ時短メソッドとは?

どちらを選ぶか? 仕事を楽しむコツは仕事を楽しめる環境を作ることです。 仕事が楽しめる環境とは 仕事そのものがストレスになっていない 自分の成長を感じられる(スキルアップできる) 残業ゼロ の状態です。 まずは「楽しく仕事ができた上にお給料までもらっていいの?」と思えるような状態になることを最優先にすべきです。 そのために必要不可欠なのが仕事をショートカットするスキルです。 スポンサーリンク 自分のやり方を変える 同じやり方からは同じ結果しか生まれません。 結果を変えるには今の自分のやり方を変えなければい ...

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ライフスタイル 人間関係で悩まないコツ

自分を嫌うと損をする。傷つきやすい人の3つの特徴

更新日:

自分を丸ごと受け入れてみよう

sensitive
あなたは傷つきやすい方ですか?僕は若い頃、傷つきやすくていつも消耗していました。誰かに何気なく言われたことに傷つき、うまくいかないことがあれば落ち込む。傷つきやすいということはものすごくエネルギーを使うんですよね^^;

傷つきやすい人の特徴

傷つきやすい人の特徴としては

  • 甘えている
  • 自己蔑視している
  • 自己中心的

などがあります。

【特徴1】人に甘えている

人に甘えるということは、相手に依存しているということです。では、どうして相手に人に甘えてしまうのかと言えば、自分に自信がないからですね。今のままでいいのか、自分の感じ方や考え方が間違っていないのか、そういうことが気になる。そんな自分に「そのままでいいんだよ」とハッキリ言ってくれる存在を求めているわけです。

ですがそれは人の言動に左右されやすいということでもあります。人に甘えるクセがついてしまうと、相手に悪意があったりすると簡単にダマされてしまいます。これは本当に怖いです。

自分の責任で行動する

なので、まずは甘えを克服しましょう。そのためには自分の行動に責任を持つようにするしかありません。

自分の頭で考えて行動する。
思うような結果にならなくても人のせいにしない。

人に心理的に依存しなくなると、自分の考えを肯定できるようになります。自分を肯定できれば人から何を言われても傷つかなくなります。

【特徴2】自分を嫌っている

実際の自分を受け入れるというのは成長のプロセスで必ず必要になります。自分にも欠点や短所があるということを知るから、自分の良いところも受け入れられるわけです。自分が得意なことや好きなことがあれば、それを生かすことを考えればいいわけです。

ですが中には、「まったく違う自分になりたい」と無理をしてしまう人もいます。こんな自分では人に受け入れられない、人に好かれない。だからもっと違う自分にならなければいけない。違う自分になろうとするということは、今の自分を否定するということです。

実際の自分が嫌でたまらない。実際の自分には触れたくないし、他人にも触れられたくない。だからこそ、何気なく言われた言葉に敏感に反応してしまう。つまり、傷ついてしまうわけです。

自分を受け入れてから目標を立てる

目標を高く持つことも大事ですが、スタート地点は常に今の自分です。今の自分には何ができて、何ができないのか。自分の良いところも悪いところも受け入れてはじめて、「じゃあ今なにをしなければいけないのか」ということが見えてきます。

【特徴3】自己中心的

日常生活の中で、計画通りに物事が進まない、なんてことはよくあります。でも自分の考えた計画、自分のやり方にこだわり過ぎてしまう自己中心的な人はそれが少しでもうまくいかないとイライラしてきます。

どうしてそこまでこだわってしまうのかというと、どこかで「自分はすごい人間だ」と思っているからです。自分は特別だから、自分が考えたことは誰よりも優れていると思っている。だからこそ、それがうまくいかなかったり、ちょっと人に批判されると傷ついてしまう。

ハードルを下げる

自己中心的な人は基本的に自分自身に対するハードルが高すぎるんですよね。だから普段から消耗している上に傷つきやすい。この状態から抜け出すには、まず他人をよく観察するようにするといいですよ。

自分より優れたものを持っている人はたくさんいる。あるいはうまくいかないことがあってもいいんだ、ということを知ることで少しずつハードルを下げられるようになっていきます。

少しずつ自分を受け入れる

たとえば子供の頃、走るのが遅くても「自分は走るのは遅いけど絵は上手に描ける」と思っていれば、誰かに「走るの遅いね」と言われても傷つくことはありません。

でも「走るのが速くないと友達に受け入れてもらえない」と思っていたら、走るのが遅い自分は嫌でたまらないでしょう。

大人になってからもそうですよね。オールマイティーに仕事がこなせる人はごくわずかです。「なんでもできなければいけない」と考えるより、「これはできないけど、これなら負けない」というものを伸ばすようにした方が傷つきにくくなくなります。

まとめ

傷つきやすい人は、第一に自分の責任で行動すること。第二に今の自分を受け入れること。そして第三に目標のハードルを下げること。自分にできることとできないことがあるということを認められば傷つきにくくなる。

photo by[no title] by Hunter McGinnis

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40歳からのマネジメント!部下を動かす「聞く」技術

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