行動すれば何かが変わる!!ドラマ『流星ワゴン』を観て考えたこと

当たりまえの幸せに気づく 「流星ワゴン」は2015年の1月スタートの番組で、TBS「日曜劇場」にてリアルタイムで観ていました。 当時は忙しくて観られなかった回があったりしたのですが、最近Amazonプライムビデオで視聴できるようになっていたので、イッキ観してしまいました。 豪華キャストで臨場感が半端ない 西島秀俊さんに香川照之さん。 井川遥さん、そして吉岡秀隆さん。 演技派ぞろいの豪華キャストですね。 親子、家族の絆、生と死についてあらためて考えさせられるドラマです。 重いテーマながらほどよくコメディ要素 ...

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他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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ライフスタイル 仕事を楽しむコツ

幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

更新日:

あなたはすでに幸せだ

「幸福感」は消えてしまう

仕事で成功すれば収入が増えます。
たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。
気軽に旅行だって行けますよね。

でもそれはあくまでも一時的なものです。
時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。

これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。
今この瞬間が幸せだと感じられることです。

では今幸福であると感じるためにはどうすればいいのでしょうか?

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自分が持っているものを数える

僕たちは自分と他人を比較することでいろいろなことに気がつきますが、どちらかというと「自分に足りないもの」の方が気になってしまうものです。

そして誰かと比べるたびに、自分が足りないものだらけの人間だと思うようになります。
おそらく自分に自信がないという人はそういう思考のパターンがあるのではないでしょうか?

ですが実際には万能な人なんて存在しません。
得意なこともあれば苦手なこともある。
良いところもあれば欠点もある。

それでも今が幸せだと思う人とそうではないと思う人がいるのはなぜか?
それは人と比べることなく自分の気持ちや感じ方を大切にしているからです。

ハムすけ
いやぁ、仕事が大変でもうイヤになっちゃうよ。
え?働けるだけで幸せだけど(この仕事好きだし)。
アルパ
ハムすけ
・・・いいなぁ

自分のモノサシを大切に

誰かと比較しない。
今の自分に備わっているもの、持っているモノ、能力もそうですし、今ある人間関係もそうです。
自分が持っているものを数え始めると、どれだけ自分が恵まれているか、あるいは豊かであるかがわかります。

ただ、今の自分の「棚卸(たなおろし)」をする。
自分が今まで生きてきた中でストックしてきたスキルや経験、今置かれている環境をすべて洗い出してみましょう。
それらを改めて眺めてみると、現実に対する見方が変わってきます。

たとえば仕事で忙しくて毎日くたくたでも、「雨風をしのげる家があって、食べるものにも困ることなく働くことができている」と思えば、元気に働けていること自体が幸せなんだと気が付きます。

これは人間関係にも言えることで、縁があってこの人間関係がある。
この人から学べることはないだろうか、と思っていれば、人間関係そのものがストレスになることもありません。

結局は、誰かと比較して必要以上に自分に負荷をかけてしまうことが幸せを感じられなくなってしまう大きな原因なんです。

チェック

幸せの原点は自分のモノサシを大切にすること

ゴールをどこに設定するか?

今が幸せだと感じることができたら、もう高い目標なんていらないじゃないか、ということになりそうですが、人間にはそれとは別に、もっと知りたい、成長したい、という前向きな欲求があります。

ですがそれは決して強迫的にやるものではなく、自分の意思でやりたいからやるものです。
これも今が幸せだという状態が土台としてあるからこそ、新しいことにもチャレンジできるわけです。

僕は趣味でピアノを弾いたり作曲をしたりします。
テレビゲームもよくやります。
これはすべてやりたいからやっているだけで、それで成功しようとかお金を稼ぎたいと思っているわけではありません。

そして仮に失敗しても上手にできなくても、今の自分が幸せであるという事実は変わらない、ということです。

努力が毒になることもある

僕も30代前半に、自分に足りないものを仕事で一気に取り返してやろう、と思って体を壊したことがあります。
結婚もしていたし、子供も生まれたばかりだし、傍からみたら一家の大黒柱です。

でも若い頃から劣等感が強くて、どこか自分に自信を持てないでいました。
自分に強い劣等感があるうちに、努力で挽回しようとするのは絶対にやめた方がいいです。

今のままで価値がある

例えばこれ、ブログを始めた頃もそうだったのですが、「毎日更新しなきゃ」と思っていたら書くことがとてもつまらなくなりました。

それはたぶん、「サクサク記事を書ける自分になりたい」という願望が強すぎて、そうではない自分には価値がないと思ってしまったからだと思います。

ブログを書いても書かなくても自分の価値は変わらない。
毎日書いても1ヶ月に1回しか書けなかったとしても自分の価値は変わらない。

そう思うようになってから、落ち着いてブログと向き合えるようになりました。
その状態になってはじめてスタートラインに立てた気がしたんですね。

まずは今の自分でも十分幸せなんだと心から思えるようになってから、一歩ずつ階段を登っていくイメージです。

そう考えてみると、他人や情報に惑わされることなく、どうすれば今の自分を活かせるか、ということを基準に行動した方がより良い生き方と言えるんじゃないかと思います。

まとめ

「○○すれば幸せになる」というのはウソです。
そこには必ずと言っていいほどビジネスが絡んでいますから。
そうではなく、まず今の自分で幸せであることはできる、ということから始めてみませんか?

映画・ドラマ

2019/7/2

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ライフスタイル 人間関係で悩まないコツ

2019/5/29

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2019/4/19

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お金

2019/4/3

こんなに節約しているのに、なぜお金が貯まらないのか

あなたのお金は漏れている クレジットカードやSuicaなどの交通系プリペイドカード。 いずれも現金に触れることなく支払いが完了するいわゆるキャッシュレス決済。 しかもこれらがすべてスマホ1台で完結してしまうのですから、お金を使っているという感覚が鈍くなりますよね。 こうしてお金がいつの間にか消えていくわけです。 まるで小さな穴が開いた容器から水が漏れていくように。 スポンサーリンク 目次あなたのお金は漏れているお金が出ていく仕掛け節約しているつもり定額制サービス習慣で買っているモノお金は消えるべきして消え ...

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人間関係で悩まないコツ 部下を育てるコツ

2019/3/1

40歳からのマネジメント!部下を動かす「聞く」技術

部下は話を聞いてもらいたい 40代になると人に使われるより、人を使う側になる方も多いのではないでしょうか。 同時に思うように部下が動いてくれない、成長しない、という悩みも出てきます。 僕も上司としてうまくいかなかったり、これは失敗したなと思ったことはたくさんあるのですが、その中で特に良い結果を生んだのはシンプルに「聞く」ということです。 目次部下は話を聞いてもらいたいマネジメントの目的部下はホンネを言わない聞く力を鍛える否定しない反論・逆ギレ聞いてもらえると部下は変わるお説教は必要か?仕組み化するまとめ ...

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