それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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清潔感、スマート。仕事ができる人はなぜ見た目にこだわるのか?

あなたは見られている む、こいつはデキる、と思う営業担当者は決まって身なりがきちんとしています。 パリッとした服装に、きれいに整えられた髪型、靴はピカピカに磨かれ、落ち着いた物腰。 スーツが似合うようにボディスタイルもキープしています。 見た目ですべてが決まるわけではありませんが、だらしない格好をしている相手よりも、身なりがきちんとした相手のほうが「この人は信頼できるな」と思うものです。 スポンサーリンク 自分ごとで考える「対応力」 それほど頻繁に来るわけではないのですが、僕が務める会社の取引先にとても頼 ...

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自己管理を徹底した人しか残業ゼロにできない。おすすめ時短メソッドとは?

どちらを選ぶか? 仕事を楽しむコツは仕事を楽しめる環境を作ることです。 仕事が楽しめる環境とは 仕事そのものがストレスになっていない 自分の成長を感じられる(スキルアップできる) 残業ゼロ の状態です。 まずは「楽しく仕事ができた上にお給料までもらっていいの?」と思えるような状態になることを最優先にすべきです。 そのために必要不可欠なのが仕事をショートカットするスキルです。 スポンサーリンク 自分のやり方を変える 同じやり方からは同じ結果しか生まれません。 結果を変えるには今の自分のやり方を変えなければい ...

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社会人デビュー前に知っておきたい仕事を楽しむための超キホン

働き方は自分で決める ふつうに社員として働いている方は、通勤や休憩時間を含めると10時間前後は仕事で拘束されていることになります。 家族といるよりずっと長い時間仕事に関わっているわけですから、その仕事自体が楽しくなければ毎日がツライですよね。 僕は社会人になって15年近くになりますが、つくづく思うことがあります。 それは、仕事をする上で何より大切なことは仕事を楽しむことだ、ということです。 同じ働くでも、仕事を楽しめるかどうかで身につくスキルや知識もまるで違ってしまいますし、時間の使い方も大きく変わります ...

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仕事に負荷をかけて着実にお金を稼ぐための自分アップデート術

同じことをやっていてもお金は稼げない 仕事ができる人の特徴の1つに、仕事のスピードが速い、ということが挙げられます。 たとえば同じ1時間でも、 1時間でできる仕事量を増やすにはどうすればいいか? 同じ仕事量を半分の30分で終わらせるには? ということを日々意識して仕事をしています。 このようにして仕事ができるひとは、当たり前のように自分の仕事に負荷をかけているわけです。 その結果、タスク管理や時間管理能力がどんどんアップしていくので、ますます仕事のスピードがアップしていきます。 スポンサーリンク 自分にし ...

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仕事の効率アップ!!人にお願いするスキルを磨くためのポイント3つ

お願いするほど成長できる いつもやることがあり過ぎて、目の前の仕事をこなすだけで精一杯。 それでは新しいことにチャレンジしようとか、効率をアップして時短しようなんて、とても考えられません。 仕事ができるひとは、人にものを頼むのがとても上手です。 自分ではなくてもできる仕事はどんどん人にお願いする。 身軽だからフットワークも良くなる。 だから新しい仕事にチャレンジできるし、ゆとりがあるからチャンスも見逃すことがありません。 「忙しい」が口癖になっている 成長が止まっている気がする なかなか部下が育たない そ ...

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「褒め日記」をつけて自己評価を上げると仕事力もアップする

「褒め日記」で一日が変わる あなたの周りには人の陰口・悪口が好きな人はいますか? 僕は目の前で誰かの陰口・悪口が始まったら、その場からそっと逃げることにしています。 どうしても逃げられない場合は、話は聞いても絶対に肯定しません。人の陰口・悪口を受け入れてしまうと、自分自身の自己評価が下がるからです。 必ずしも自分が口にしなくても、話を聞いてしまっただけで自分が思っている以上にネガティブな影響を受けています。 だからこそ陰口・悪口からは確実に身を守らなければいけません。 人を褒める人、けなす人 人を褒めるこ ...

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「偶然の幸運」に出会うためのたったひとつの条件

運は自分でつかむもの 幸運というのは待っていてやってくるものではありません。 目標に向かって行動しているうちに、ある日突然目の前に現れる、そしてそれをパッと手でつかめるかどうかにかかっています。 運というのは自分のアクションしだいで引き寄せることができます。 仕事は慣れてきたら要注意 仕事はひとつのことだけやっていると、少しずつ視野が狭くなってきます。 そしてこれは自分ではなかなか気が付くことができません。 僕はもともとスーパーマーケットの現場作業員として働いていました。 未経験で入ったものの、人間毎日同 ...

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「働き方改革」以前!!自分の価値を高める方法

自分を磨けば仕事は変わる 好きなことを仕事にできることが一番ですが、現実としてはなかなかそううまくいきません。 ただ、「それでは、あなたは本当は何をやりたいんですか?」と聞かれるとそれはそれで明確な答えを持っていなかったりする。 そんなモヤモヤした状態で働くことは、それ自体がストレスになります。 仕事の疲れ+辞めたい気持ち でますます仕事がストレスになってしまうわけです。 そこで僕がおすすめしたいのが、「自分を磨く」という選択です。会社にぶらさがることなく、転職をせずに自分の価値を高めることです。 自分を ...

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ライフスタイルを変えるコツ 仕事を楽しむコツ

幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

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あなたはすでに幸せだ

「幸福感」は消えてしまう

仕事で成功すれば収入が増えます。
たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。
気軽に旅行だって行けますよね。

でもそれはあくまでも一時的なものです。
時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。

これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。
今この瞬間が幸せだと感じられることです。

では今幸福であると感じるためにはどうすればいいのでしょうか?

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自分が持っているものを数える

僕たちは自分と他人を比較することでいろいろなことに気がつきますが、どちらかというと「自分に足りないもの」の方が気になってしまうものです。

そして誰かと比べるたびに、自分が足りないものだらけの人間だと思うようになります。
おそらく自分に自信がないという人はそういう思考のパターンがあるのではないでしょうか?

ですが実際には万能な人なんて存在しません。
得意なこともあれば苦手なこともある。
良いところもあれば欠点もある。

それでも今が幸せだと思う人とそうではないと思う人がいるのはなぜか?
それは人と比べることなく自分の気持ちや感じ方を大切にしているからです。

ハムすけ
いやぁ、仕事が大変でもうイヤになっちゃうよ。
え?働けるだけで幸せだけど(この仕事好きだし)。
アルパ
ハムすけ
・・・いいなぁ

自分のモノサシを大切に

誰かと比較しない。
今の自分に備わっているもの、持っているモノ、能力もそうですし、今ある人間関係もそうです。
自分が持っているものを数え始めると、どれだけ自分が恵まれているか、あるいは豊かであるかがわかります。

ただ、今の自分の「棚卸(たなおろし)」をする。
自分が今まで生きてきた中でストックしてきたスキルや経験、今置かれている環境をすべて洗い出してみましょう。
それらを改めて眺めてみると、現実に対する見方が変わってきます。

たとえば仕事で忙しくて毎日くたくたでも、「雨風をしのげる家があって、食べるものにも困ることなく働くことができている」と思えば、元気に働けていること自体が幸せなんだと気が付きます。

これは人間関係にも言えることで、縁があってこの人間関係がある。
この人から学べることはないだろうか、と思っていれば、人間関係そのものがストレスになることもありません。

結局は、誰かと比較して必要以上に自分に負荷をかけてしまうことが幸せを感じられなくなってしまう大きな原因なんです。

チェック

幸せの原点は自分のモノサシを大切にすること

ゴールをどこに設定するか?

今が幸せだと感じることができたら、もう高い目標なんていらないじゃないか、ということになりそうですが、人間にはそれとは別に、もっと知りたい、成長したい、という前向きな欲求があります。

ですがそれは決して強迫的にやるものではなく、自分の意思でやりたいからやるものです。
これも今が幸せだという状態が土台としてあるからこそ、新しいことにもチャレンジできるわけです。

僕は趣味でピアノを弾いたり作曲をしたりします。
テレビゲームもよくやります。
これはすべてやりたいからやっているだけで、それで成功しようとかお金を稼ぎたいと思っているわけではありません。

そして仮に失敗しても上手にできなくても、今の自分が幸せであるという事実は変わらない、ということです。

努力が毒になることもある

僕も30代前半に、自分に足りないものを仕事で一気に取り返してやろう、と思って体を壊したことがあります。
結婚もしていたし、子供も生まれたばかりだし、傍からみたら一家の大黒柱です。

でも若い頃から劣等感が強くて、どこか自分に自信を持てないでいました。
自分に強い劣等感があるうちに、努力で挽回しようとするのは絶対にやめた方がいいです。

今のままで価値がある

例えばこれ、ブログを始めた頃もそうだったのですが、「毎日更新しなきゃ」と思っていたら書くことがとてもつまらなくなりました。

それはたぶん、「サクサク記事を書ける自分になりたい」という願望が強すぎて、そうではない自分には価値がないと思ってしまったからだと思います。

ブログを書いても書かなくても自分の価値は変わらない。
毎日書いても1ヶ月に1回しか書けなかったとしても自分の価値は変わらない。

そう思うようになってから、落ち着いてブログと向き合えるようになりました。
その状態になってはじめてスタートラインに立てた気がしたんですね。

まずは今の自分でも十分幸せなんだと心から思えるようになってから、一歩ずつ階段を登っていくイメージです。

そう考えてみると、他人や情報に惑わされることなく、どうすれば今の自分を活かせるか、ということを基準に行動した方がより良い生き方と言えるんじゃないかと思います。

まとめ

「○○すれば幸せになる」というのはウソです。
そこには必ずと言っていいほどビジネスが絡んでいますから。
そうではなく、まず今の自分で幸せであることはできる、ということから始めてみませんか?

人間関係で悩まないコツ 部下を育てるコツ

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40歳からのマネジメント!部下を動かす「聞く」技術

部下は話を聞いてもらいたい 40代になると人に使われるより、人を使う側になる方も多いのではないでしょうか。 同時に思うように部下が動いてくれない、成長しない、という悩みも出てきます。 僕も上司としてうまくいかなかったり、これは失敗したなと思ったことはたくさんあるのですが、その中で特に良い結果を生んだのはシンプルに「聞く」ということです。 目次部下は話を聞いてもらいたいマネジメントの目的部下はホンネを言わない聞く力を鍛える否定しない反論・逆ギレ聞いてもらえると部下は変わるお説教は必要か?仕組み化するまとめ ...

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僕が買ったおすすめのモノ

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

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仕事を楽しむコツ

2019/3/1

それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

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自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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ライフスタイルを変えるコツ 人間関係で悩まないコツ

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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