脳

脳を鍛えると元気になる 僕達は初めてのことや慣れていないことに対して不安や恐れを感じます。これは単純に脳の防衛本能が働くためで、それ自体は仕方のないことだと言えます。 ただ、そこで逃げ出してしまうと成 ...

まとまった時間なんてできない もっと時間があればやるんだけど。 そう思いながら手付かずになっていることってありますよね。 仕事に余裕ができたら、休みの日になったら、連休が取れたら、定年したら・・・。 ...

「年だから」の一言が脳の老化を早める 僕も40代になりました。 体の衰えというのは意外と感じていないのですが、ある日良くない思考パターンが頭の片隅にあることに気がつきました。それは 「もう年だから」 ...

初見力がつくと練習が楽しくなる 楽器演奏が脳を活性化させる 楽器を演奏するというのはとても楽しいですね。 僕は音楽を聴くのも好きですが、自分で演奏するのも好きです。 趣味でピアノを続けていまして、気分 ...

あなたの目標は達成される ダイエットがうまくいかないワケ 気が付いたらお腹周りに脂肪が。 焦って糖質制限をしたり運動をしたり。 なんとかして以前のスタイルまで戻したんだけど、また元に戻ってしまう。 こ ...

あなたも必ず変わることができる 脳は間違える 僕たちは自分が見えている世界を「現実だ」と考えます。 ですが同じものを見ても捉え方、感じ方がみんな違います。 あなたにとっての現実と僕にとっての現実は違う ...

行き過ぎたプライドは脳を萎縮させる 反論されることを前提に発言する 同じ会社に長くいると、視野が狭くなります。 毎日同じような作業をするため、頭を使う範囲も限られてきます。 自分が任された仕事にプライ ...

シンプル過ぎる生活も問題あり？ 自分では頭を使っているつもり。 でも実際には生活がパターン化されてしまっているものです。 僕たちはむしろ、パターン化されないように気をつけなければいけません。 スポンサ ...

努力はいらない ゴールを設定する たとえばおつかいを頼まれたとします。 「ちょっと夕食の材料買ってきて」 「え？・・・」 となりますよね。 それだけではどこのスーパーなのか、どんな食材をどれくらい必要 ...

幸せは自分で作れる 以下読書メモです (70P) いつも陽気な人の顔には笑い皺が刻まれるように、感情は脳に痕跡を残します。私たちがくりかえし体験する喜びや悲しみなどの情動の作用は、岩壁を流れ落ちる水滴 ...

ポジティブに受け取る 自分がやっていることを批判されるのはあまり気持ちのいいものではありません。 まして、真っ向から反対されれば誰でもカチンとくるものです。 ですがそんな他人からの批判にいちいち反応し ...

悩む時間はもったいない 僕も若い頃は何をするにも不安なタイプでした。 そのやり方で良いのかわからないから悩む、悩むから動けなくなるという負のスパイラル。 そこから抜け出すために僕が実際にやったことを3 ...

なぜあの人は若く見えるのか？ 脳が衰えると・・・ 脳を使うというのは、抽象思考をするということです。 抽象思考というのはクリエイティブなことを考えること。 自分で考えてモノを生み出すということ。 です ...

その目標の設定間違ってませんか？ 脳は3％しか使われていない 脳は持っている力の3％程度しか使われていないと言われています。 これは脳を働かせることはとても大きなエネルギーを必要とするからです。 脳が ...