それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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清潔感、スマート。仕事ができる人はなぜ見た目にこだわるのか?

あなたは見られている む、こいつはデキる、と思う営業担当者は決まって身なりがきちんとしています。 パリッとした服装に、きれいに整えられた髪型、靴はピカピカに磨かれ、落ち着いた物腰。 スーツが似合うようにボディスタイルもキープしています。 見た目ですべてが決まるわけではありませんが、だらしない格好をしている相手よりも、身なりがきちんとした相手のほうが「この人は信頼できるな」と思うものです。 スポンサーリンク 自分ごとで考える「対応力」 それほど頻繁に来るわけではないのですが、僕が務める会社の取引先にとても頼 ...

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自己管理を徹底した人しか残業ゼロにできない。おすすめ時短メソッドとは?

どちらを選ぶか? 仕事を楽しむコツは仕事を楽しめる環境を作ることです。 仕事が楽しめる環境とは 仕事そのものがストレスになっていない 自分の成長を感じられる(スキルアップできる) 残業ゼロ の状態です。 まずは「楽しく仕事ができた上にお給料までもらっていいの?」と思えるような状態になることを最優先にすべきです。 そのために必要不可欠なのが仕事をショートカットするスキルです。 スポンサーリンク 自分のやり方を変える 同じやり方からは同じ結果しか生まれません。 結果を変えるには今の自分のやり方を変えなければい ...

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社会人デビュー前に知っておきたい仕事を楽しむための超キホン

働き方は自分で決める ふつうに社員として働いている方は、通勤や休憩時間を含めると10時間前後は仕事で拘束されていることになります。 家族といるよりずっと長い時間仕事に関わっているわけですから、その仕事自体が楽しくなければ毎日がツライですよね。 僕は社会人になって15年近くになりますが、つくづく思うことがあります。 それは、仕事をする上で何より大切なことは仕事を楽しむことだ、ということです。 同じ働くでも、仕事を楽しめるかどうかで身につくスキルや知識もまるで違ってしまいますし、時間の使い方も大きく変わります ...

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仕事に負荷をかけて着実にお金を稼ぐための自分アップデート術

同じことをやっていてもお金は稼げない 仕事ができる人の特徴の1つに、仕事のスピードが速い、ということが挙げられます。 たとえば同じ1時間でも、 1時間でできる仕事量を増やすにはどうすればいいか? 同じ仕事量を半分の30分で終わらせるには? ということを日々意識して仕事をしています。 このようにして仕事ができるひとは、当たり前のように自分の仕事に負荷をかけているわけです。 その結果、タスク管理や時間管理能力がどんどんアップしていくので、ますます仕事のスピードがアップしていきます。 スポンサーリンク 自分にし ...

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仕事の効率アップ!!人にお願いするスキルを磨くためのポイント3つ

お願いするほど成長できる いつもやることがあり過ぎて、目の前の仕事をこなすだけで精一杯。 それでは新しいことにチャレンジしようとか、効率をアップして時短しようなんて、とても考えられません。 仕事ができるひとは、人にものを頼むのがとても上手です。 自分ではなくてもできる仕事はどんどん人にお願いする。 身軽だからフットワークも良くなる。 だから新しい仕事にチャレンジできるし、ゆとりがあるからチャンスも見逃すことがありません。 「忙しい」が口癖になっている 成長が止まっている気がする なかなか部下が育たない そ ...

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「褒め日記」をつけて自己評価を上げると仕事力もアップする

「褒め日記」で一日が変わる あなたの周りには人の陰口・悪口が好きな人はいますか? 僕は目の前で誰かの陰口・悪口が始まったら、その場からそっと逃げることにしています。 どうしても逃げられない場合は、話は聞いても絶対に肯定しません。人の陰口・悪口を受け入れてしまうと、自分自身の自己評価が下がるからです。 必ずしも自分が口にしなくても、話を聞いてしまっただけで自分が思っている以上にネガティブな影響を受けています。 だからこそ陰口・悪口からは確実に身を守らなければいけません。 人を褒める人、けなす人 人を褒めるこ ...

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「偶然の幸運」に出会うためのたったひとつの条件

運は自分でつかむもの 幸運というのは待っていてやってくるものではありません。 目標に向かって行動しているうちに、ある日突然目の前に現れる、そしてそれをパッと手でつかめるかどうかにかかっています。 運というのは自分のアクションしだいで引き寄せることができます。 仕事は慣れてきたら要注意 仕事はひとつのことだけやっていると、少しずつ視野が狭くなってきます。 そしてこれは自分ではなかなか気が付くことができません。 僕はもともとスーパーマーケットの現場作業員として働いていました。 未経験で入ったものの、人間毎日同 ...

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「働き方改革」以前!!自分の価値を高める方法

自分を磨けば仕事は変わる 好きなことを仕事にできることが一番ですが、現実としてはなかなかそううまくいきません。 ただ、「それでは、あなたは本当は何をやりたいんですか?」と聞かれるとそれはそれで明確な答えを持っていなかったりする。 そんなモヤモヤした状態で働くことは、それ自体がストレスになります。 仕事の疲れ+辞めたい気持ち でますます仕事がストレスになってしまうわけです。 そこで僕がおすすめしたいのが、「自分を磨く」という選択です。会社にぶらさがることなく、転職をせずに自分の価値を高めることです。 自分を ...

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人間関係で悩まないコツ

人間関係がうまくいっている人が必ず守っている3つのルール

更新日:

「自分ごと」で考えよう


人間関係がうまくいっている人はいつも元気で明るいですね。

人間関係で消耗することがなければ、生産的なことにエネルギーを使えます。
仕事もテキパキこなせますし、帰宅してからも自分の趣味に打ち込むこともできます。

一方、人間関係がうまくいっていない人はどうしても人にどう思われているかを気にするあまり、それだけで精神的なストレスも多く、消耗してしまいます。

この違いはもちろん性格的なものもありますが、一番大きいのは受け取り方の違いです。
これは次の3つのルールを守るだけで大きく改善できます。

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ルール①相手を責めない

自分は絶対に悪くない、それなのにトラブルが発生した。
だからトラブルが起こったのはあなたのせいだ。

人間関係のトラブルの多くがこのプロセスで発生します。
自分は悪くないから、原因は自分の外側にある。
そこで人を責めるわけです。

ですが人と人との間に起こったトラブルというのは、どちらか一方が100%悪い、ということはまずありません。

たいていはこちらも相手の話をよく聞いていなかったとか、スケジュールの時間を間違って記入していたとか、自分自身のミスが原因である場合も少なくありません。

人は責められると心を閉ざす

相手を責めるということは、「悪いのはあなただ」と言っているのと同じです。
そのため、人は責められるとイヤな気持ちになります。

同時に、一方的に決めつけられた、こちらの人格を無視された、と感じるため、責められるほど相手は反発するか心を閉ざしてしまいます。

これでは人間関係がうまくいくわけがありません。

主体はいつも自分

相手を責めてしまいそうになった時、主体を自分として考えてみると受け取り方も変わってきます。

「あなたが」というと、相手を非難する言葉が出てきてしまいますが、試しに「私は」と自分を主体にして話始めてみましょう。すると、自分が感じたことや考えていることを話すことになります。

相手を責めたり非難する前に、まず自分自身の気持ちを相手に伝えるようにすることで、相手に「私は敵意はないですよ」ということを示すことにもなります。

ルール②事実を確認する

思い込みというのは本当に怖いもので、
言ったつもり
やったつもり

になっていて、勝手にイライラしてしまうことがあります。

あるいは「決めつけ」ですね。
これは僕も家で子供たちによくやってしまうことなんですが、子供たちがケンカをして誰かが泣いたりしていると、誰かが意地悪をしたりたたいたりして泣いているものだと思ってしまいます。

それで「誰が泣かせたんだ?」とちょっと怒りぎみに聞いてみたら、一番下の子が自分でイスに足をぶつけて泣いただけだった、という。・・・もう、「ごめんね」というしかありませんでした^^;

仕事でも何度か同じようなトラブルがあると、ついつい特定の誰かを思い浮かべてしまったりするものです。でも仮にそう思ってしまった時でも、事実確認は絶対にした方がいいですよ。

問題解決のキホンは事実を性格に把握することです。
事実が何かわかれば、そもそも問題が発生した原因もはっきりします。

人間関係のトラブルもそれはまったく同じなんです。

ルール③選択肢を用意する

いつも相手を責めてしまう方は「責めない」という選択肢もあることを忘れているだけです。

相手と意見が衝突すると、自分のことばかり話をしてしまう人は、「相手の話を聞く」という選択肢を忘れている。

それなら、はじめから自分の中に選択肢を用意しておけばいいんです。
「問題が発生した時に上手に解決する」ということをゴールとするなら、選択肢はたくさん思いつくはずです。

たとえば上記2つのルール

相手を責めない
事実を確認する

もそうですし、

間違いに気づいたらすぐに謝る
相手の感じ方を尊重する

といったこともそうです。
いずれも、トラブルが発生した時、人間関係がこじれそうになった時に、自分がどのような対応をすれば円満に解決できるか、ということを普段から考えておく必要がある、ということです。

選択肢が多ければ多いほど、様々な問題に対応できるようになります。

まとめ

人は誰でも間違うし、一度思い込んだらそこから簡単には抜け出せないものです。だからこそ、自分の中に明確なルールがあれば、いざという時により良い選択ができます。

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