行動すれば何かが変わる!!ドラマ『流星ワゴン』を観て考えたこと

当たりまえの幸せに気づく 「流星ワゴン」は2015年の1月スタートの番組で、TBS「日曜劇場」にてリアルタイムで観ていました。 当時は忙しくて観られなかった回があったりしたのですが、最近Amazonプライムビデオで視聴できるようになっていたので、イッキ観してしまいました。 豪華キャストで臨場感が半端ない 西島秀俊さんに香川照之さん。 井川遥さん、そして吉岡秀隆さん。 演技派ぞろいの豪華キャストですね。 親子、家族の絆、生と死についてあらためて考えさせられるドラマです。 重いテーマながらほどよくコメディ要素 ...

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他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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人間関係で悩まないコツ 仕事を楽しむコツ

頑張らなくても自信は育つ。自己評価を爆上げする5つのポイント

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オレってスゴイ!!

jishin
あなたは他人の評価が気になる方ですか?
自分が相手からどのように見えていて、どう思われているのか。
一度気になると泥沼にハマっていきますよね。

忘れてはいけないことは他人の評価というのは自分の一部分を表しているに過ぎないということ。
自分のことをよくわかっているのはやはり自分自身です。

なので、他人の評価を気にするよりも、今の自分が持っている価値をどうやったら引き出せるのかを考えた方が得策です。

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1.自分が持っているものを洗い出す

誰かと自分を比較し始めると自分に欠けている部分が気になり始めます。
これは自分の容姿についても言えることです。
もっと背が高かったら、もっとやせていたら、お金があったら...でもそれが絶対的な価値ではありませんよね。

例えば、あなたができないことを簡単にやってのける人がいる一方、あなたも他の人ができないことを同じようにラクラクこなしている、ということもあります。
あなたがあなたの容姿だから好きだ、という人もいるわけです。

それくらい、人の価値観というのはバラバラで曖昧なものだ、ということです。

なので、まずは自分の良い所を洗い出してみましょう。

  • 自分が持っているもの
  • 自分にできること

に意識を向けることで他人の評価が気にならなくなります。

2.自分を褒める

自分が持っているものを確認できたら、今度はそんな自分を褒めまくりましょう。
褒めるということは肯定することです。

何か特別なことをしなければ、自分を褒めてはいけないということはありません。

たとえば絵を描くのがうまいとか、データ分析が得意とか、誰とでも仲良くなれるとか。
どんなことでもいいのですが、自分が得意とすることを伸ばすことにフォーカスしましょう。

チェック

自分を肯定できれば自己評価が高まる

3.今の環境を生かす

お金がなくてもできることはたくさんあります。
ジムに通わなくても体を鍛えることはできますし、パソコン一台あれば情報を発信することもできます。

趣味なんかでもそうですよね。
もっとこういう道具があったら、もっと良い環境だったらやるんだけど...。
そう言っている間に時間は容赦なく過ぎていきます。

僕は趣味でピアノを弾きますが、はじめたのは20歳を過ぎてからです。
しかもその時は家に楽器類が一切なく、お金もありません。

それでもなんとか手に入れたのは、秋葉原の電気街で1500円くらいで売っていたオモチャみたいなちっちゃい電子キーボード。
小さな鍵盤でポチポチ練習してました。

「ちゃんとしたピアノがあればやるんだけど」なんてこだわっていたら今の趣味はありません。

チェック

今置かれている環境でできることからはじめてみる

4.人に喜んでもらう

仕事でも自分の得意なことでお客さんに喜んでもらえればそれが一番いいですよね。

僕は会社の広告やポスターを作るのに、フリーの描画ソフト「inkscape」を使っています。
ただ作るだけならエクセルでもできないことはありません。
ですが興味を持って作っていると、もっと細かいところにこだわりたい、と思うようになりました。

今ではかなり自由に使いこなせるようになりましたが、「前よりも良くなったよ」と褒められた時は本当にうれしかったです^^
自分が得意なことを磨いていくと、必ず喜んでくれる人が現れます。

自分が得意なことを磨く→人に喜んでもらえる→もっと磨こうと思う

このサイクルが生まれると仕事も楽しくなりますし、自己評価もどんどん上がっていきます。

5.なりたい自分をイメージする

できるかどうかよりも、自分がどうなりたいかにフォーカスする。
今はうまくできなくても、うまくできている自分を想像しましょう。
そのイメージが強ければ強いほど、なりたい自分に近づいていきます。

これは習慣の問題だけなので、寝る前や食後にのんびりしている時間など、目を閉じて3~5分程度でも行うといいですよ。
慣れてくると歩きながらでもできるようになるので、高いモチベーションを維持することも可能です。

まとめ

今の自分が持っているものを生かす方法を考える。
得意なことを磨いて人に貢献すれば、自己評価が高まる。
また、理想の自分をイメージし続けることで現実の自分も理想の自分に引き寄せられていきます。


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