他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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清潔感、スマート。仕事ができる人はなぜ見た目にこだわるのか?

あなたは見られている む、こいつはデキる、と思う営業担当者は決まって身なりがきちんとしています。 パリッとした服装に、きれいに整えられた髪型、靴はピカピカに磨かれ、落ち着いた物腰。 スーツが似合うようにボディスタイルもキープしています。 見た目ですべてが決まるわけではありませんが、だらしない格好をしている相手よりも、身なりがきちんとした相手のほうが「この人は信頼できるな」と思うものです。 スポンサーリンク 自分ごとで考える「対応力」 それほど頻繁に来るわけではないのですが、僕が務める会社の取引先にとても頼 ...

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ライフスタイル 勉強法

速読もできる!!忘れないための読書法まとめ

更新日:

速読で快適な読書ライフ!!

著者になりきって読む

あなたは本を読む時、どこから読み始めますか?
僕は裏表紙に書いてある著者プロフィールから読むことにしています。

なぜかというと、どのような人が書いているのか、その人はどのような経歴があって、他にどのような活動をしているのかといったことを調べておくと、内容がより理解しやすくなるからです。

著者がどのような目的でその本を書いたのか、どのようなことを伝えたいのかということを考えながら読むと、まるで自分が書いた本を読んでいるかのような錯覚に陥ることもあります。

それくらい入り込むと、内容を批判する前に、丸ごと著者の主張を受け入れることができます。

こうして一度、他社の視点を受け入れた上で、自分はこう思う、ここは違うんじゃないかということを浮き彫りにしていくと、自分の考えもより明確になってきます。

チェック

読書によって自分の中に新しい視点を取り込む

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テーマを決める

ある程度自分が興味があるテーマを絞り込んでおくと、本屋さんに足をはこんだ時に、自然と関連書籍が目に留まるようになります。

あまり特定の著者の本に偏り過ぎると返って視野が狭くなるものです。
あくまでも著者ではなくテーマで本を探すことで、著者によって考えに違いがあることもわかってきます。

僕の経験では、ひとつのテーマについて5冊程度読むと、内容に重複する部分も出てくるので記憶にも残りやすくなります。
同時に、そのテーマについての知識が増えるほど、そのテーマについての本を読むスピードがアップします。

文字は「模様」として見る

小説なんかはじっくり頭の中で読み上げながら読み進めた方がその世界観を堪能できますね。

ですがビジネス書や専門書はなにより必要な知識を吸収することが目的なので、できるだけ短時間でたくさんの本を読んだ方が効率良く学ぶことができます。

一字一字目で追いながら文字を読むというよりは、文字を模様として見るというイメージです。

カタマリでイメージする

目には「周辺視野」というものがあります。
普通、一点にピントを合わせると周囲はぼやけて見えますね。
これを使って

単語→行→ページ全体

というように少しずつ一度に見える範囲を広げていきます。
慣れてくると、まず2、3行がカタマリとして見えてくると思います。

写真とか絵を見る時の目の使い方ですね。
細かいところをじっくり見るというよりは、全体をしっかりと頭に焼き付けるような見方です。

つまり、書かれている文章を「絵」として見るわけです。

バッファサイズを増やして「先読み」する

慣れてくると活字が目に飛び込んでくるようになります。
一時的に記憶することをバッファといいますが、そのバッファサイズを少しずつ大きくしていくことで、一度に得られる情報量を増やしていきます。

さらに、頭の中で読み上げず、飛び込んできた言葉はすぐにイメージに変換するようにします。
たとえば「青空」という言葉を見たら「あおぞら」と読み上げずに雲一つなく頭上に広がる澄んだブルーの空(これはみなさんイメージが違うと思いますが)をイメージするわけです。

続けていると、活字の模様が少しずつ色彩豊かな具体的なイメージに見えてきます。

本を読む=イメージが飛び込んでくる

という感覚になってくると、視線が先へ先へと進むのでページをめくるスピードも少しずつ速くなっていきます。
一般的なビジネス書であれば、個人差はあるかもしれませんが、だいたい30分で1冊は読めるようになると思います。

本を1日1冊読む、というとあまり読み慣れていない方からすれば「そんな時間ないよ」となってしまいますが、30分で1冊読めると思ったら「30分なら時間を作ることはできるな」と思うのではないでしょうか?

寝ている間に整理される

本を読むということはルーティン化しがちな毎日に新しい刺激を与え、ゆさぶりをかける行為でもあります。
読書はまさに人を育てるわけです。。

読んだ本の内容は、仮にそのときに理解できない部分があったとしても、寝ている間に頭のなかで整理されます。
睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」がありますが、レム睡眠の時に脳内で記憶が整理・定着されるといわれています。

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書評・要約をアウトプットする

書くということは学んだことを脳の記憶から引っ張り出して再現するということです。
脳は思い出すというプロセスで毎回記憶を再構築します。
なので、思い出す回数が増えるほどその記憶が強化されるようにできています。

心理学者であるエビングハウスの忘却曲線は有名ですが、人間は定期的に復習する、思い出すということではじめて記憶を定着させることができます。

参考ウィキペディア「忘却曲線」

なので、勉強したことはどんどん書き出すことで記憶に残りやすくなります。
もちろん、人に話してみるというのもとても有効です。
僕の場合はこうしてブログで記事にして再確認しています。

チェック

憶えたいことはどんどんアウトプットする

まとめ

本を速く、しかも忘れないように読めるということは、それだけ短時間で大量の情報をインプットできるということです。
ネットでも情報収集は可能ですが、本はテーマごとに体系的にまとめられています。
なので知識の足掛かりとしてネットで調べ、気になるところは本で体系的に学ぶ、というスタイルがおすすめです。



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あなたのお金は漏れている クレジットカードやSuicaなどの交通系プリペイドカード。 いずれも現金に触れることなく支払いが完了するいわゆるキャッシュレス決済。 しかもこれらがすべてスマホ1台で完結してしまうのですから、お金を使っているという感覚が鈍くなりますよね。 こうしてお金がいつの間にか消えていくわけです。 まるで小さな穴が開いた容器から水が漏れていくように。 スポンサーリンク 目次あなたのお金は漏れているお金が出ていく仕掛け節約しているつもり定額制サービス習慣で買っているモノお金は消えるべきして消え ...

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