行動すれば何かが変わる!!ドラマ『流星ワゴン』を観て考えたこと

当たりまえの幸せに気づく 「流星ワゴン」は2015年の1月スタートの番組で、TBS「日曜劇場」にてリアルタイムで観ていました。 当時は忙しくて観られなかった回があったりしたのですが、最近Amazonプライムビデオで視聴できるようになっていたので、イッキ観してしまいました。 豪華キャストで臨場感が半端ない 西島秀俊さんに香川照之さん。 井川遥さん、そして吉岡秀隆さん。 演技派ぞろいの豪華キャストですね。 親子、家族の絆、生と死についてあらためて考えさせられるドラマです。 重いテーマながらほどよくコメディ要素 ...

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他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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ライフスタイル 整理術

時間が増えてストレスは激減!!シンプルライフを手に入れる5つのポイント

更新日:

めんどくさいことはやめよう


見渡せば使わない物であふれていたり、付き合いでスケジュールもいっぱい。
考えただけでストレスになりますよね。

必要以上に物が増えれば片付ける手間が増えます
付き合いが増えれば自分の時間がなくなります

このように、やらなければならないことが増えれば増えるほど、生活はとても複雑なものになっていきます。

人生をより楽しむためにはできるだけ生活をシンプルにし、ゆとりを持つ必要があります。

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1.使わない物を捨てる

もったいないから。
買った時は高かったとか、まだ使える。

もう何年も使っていない物、ほこりをかぶってしまっている物。
これらを管理するためには収納スペースも必要になってきます。

ですが本心では「もう処分してもいいかな」と思っているわけです。
僕も定期的に部屋の片づけをしますが、長年クローゼットに眠っていたものは、思った通り必要のない物でした。

もちろん、アルバムなど「思い出の品」もあるので、どうしてもこれは、というものもあります。

チェック

「忘れないようにしたい」というだけなら、写真に撮っておくだけでいい物もたくさんある

2.中途半端にやっていることをやめる

特に多趣味な方は注意です。
趣味がたくさんあるということはとても良いことです。

ただ、そのために生活を圧迫するほどの費用がかかったり、道具等でやはりスペースを占領されてしまっている方は一度整理してみましょう。

あれもこれも手を出した結果、どれもまともに習得できなかった、ということにもなりかねませんし。

これもまた、内心では「もうこれはいいかな」と思っている趣味があるはずです。
でもなんとなく続けてきたし、今やめてしまうのはもったいない、という心理が出てきます。

時間は有限です。
どこかのタイミングでこれはと思う趣味に絞り込んだ方が楽しめるようになります。

3.タテマエでやっていることをやめる

メールやSNSなんかはそうですね。
通知がくると、すぐに返信しなければいけないような気がしてしまう。

そうしないと相手に嫌われるんじゃないか、と思ってしまう。

でも本当にそうでしょうか?
電話もそうですが、相手には相手側の事情があります。
すぐに電話に出られない、返信もできない、ということがあります。あるいは時間はあるけれども、後でもかまわないな、と思うものもあるでしょう。

それでも返信を最優先にしなければ途切れてしまうような関係性を維持する意味があるのか?ということです。

チェック

お互い自分のペースを尊重できる関係があってはじめて、ゆとりが生まれる

4.職場の付き合いをやめる

仕事が終わった後、なんとなくみんなで飲みに行くことが習慣になっていたりしませんか?

あなたが心から行きたいと思うなら別です。
ですが「みんなも行っているし・・・」とイヤイヤ付き合うことがあるのであれば、それは時間のムダです。

職場の人間関係って特殊なんですよね。

毎日顔を合わせているので仲良くなる人も出てくるし、コミュニケーションの一環として仕事が終わってからみんなで食事に行ったりお酒を飲んだりすることもあるでしょう。

でもそれはあくまでも職場の人間関係であって、あなたが自ら選んだものではありません。

たとえばあなたが仕事が終わってから親友と会う約束をしていたとします。
当日、突然上司から今日はみんなで飲みに行こうと誘われた時、あなたはどうしますか?

僕なら親友と会うことを優先させて、上司からの誘いは断ります。
それが原因で職場の人間関係がギスギスしたものになったとしたら、それはその程度の関係性なんです。

5.心のゴミを捨てる

僕達は無意識にいろんなことを考えながら生活をしています。

将来のこともそうですし、お金のこと、人間関係、健康、子育てなど、たくさんの不安を抱えているんですね。

そしてネガティブな考えの方が圧倒的に多い。

自分には才能がないんじゃないか?
もし病気になって働けなくなったらどうしよう
今のままでいいのかな?

ネガティブな考えというのは言ってみれば心のゴミです。
なぜなら、あなたが前向きに行動することにブレーキをかけるからです。

ゴールを設定する

ではどうして心のゴミが増えていくのかというと、目標を失っているからです。
あるいは適切なゴールが設定できていない。

たとえば100m先のゴールにたどりつくためには、どんなにゆっくりでも数分歩けば自然とたどり着くことができます。
100mくらいならハッキリとゴールを確認することができるので不安はないでしょう。

心のゴミが増えてしまっている人は、このゴール設定がいきなり10kmとか100kmだから気負い過ぎた結果、ネガティブになってしまうんです。

仮に最終的には10kmが目標でも、100mごとの中継地点(中間目標)を作ってあげれば、それを100回繰り返せば10kmです。

チェック

心のゴミを捨てるには小さな目標、適切なゴール設定が必要

まとめ

必要な物が必要なだけある。
ゴールに向かってまっすぐ進んでいく。めんどくさいことはやめる。
自分に正直に生きる。これだけであなたの生活は本当にシンプルなものになります。

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