他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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清潔感、スマート。仕事ができる人はなぜ見た目にこだわるのか?

あなたは見られている む、こいつはデキる、と思う営業担当者は決まって身なりがきちんとしています。 パリッとした服装に、きれいに整えられた髪型、靴はピカピカに磨かれ、落ち着いた物腰。 スーツが似合うようにボディスタイルもキープしています。 見た目ですべてが決まるわけではありませんが、だらしない格好をしている相手よりも、身なりがきちんとした相手のほうが「この人は信頼できるな」と思うものです。 スポンサーリンク 自分ごとで考える「対応力」 それほど頻繁に来るわけではないのですが、僕が務める会社の取引先にとても頼 ...

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ライフスタイル 人間関係で悩まないコツ

誘いに断れないあなたに教えたい!自分の時間を大切にするための考え方

更新日:

自分のライフスタイルを守るには?

 refuse

やりたいことを優先させる

僕は飲みに誘われても行きません。
基本的に休日出勤もしません。

わがままなやつだと思われているかもしれませんが、むしろ僕にはその方が都合がいいんです。

自分の時間、自分のライフスタイルを守るためには、どうしても断るということが必要になってきます。

たとえば飲みに誘った相手からすれば「なんだよせっかく誘ってやったのに」と思うこともあるかもしれません。

ですが僕からすれば仮にイヤイヤ行ったところでつまらない思いをするのが目に見えています。

それに飲みにいっている時間と自分がやりたいことをやっている時間を天秤にかけたら、やりたいことをやっている時間の方が圧倒的に重いんです(笑)。

それがわかっていながらイヤイヤ飲みにでかけていくのが僕にはまったく意味がわかりません。

いえ、飲みに行くのが悪いと言ってるわけじゃないんですよ。
飲みたい人が飲めばいいんです。
飲みたくない人もいるし、飲めるけどそういう場では飲みたくないという人もいる。

それを無理やり誘おうとしたり、なんとなく付き合わなきゃいけないような空気があったりしますから。

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どうして断れないのか?

主な理由としては

・悪く思われたくない
・嫌われたくない
・これを断ったら自分の評価に影響するかもしれない

といったところでしょうか。

でもそもそもそれだけの理由で自分の評価が変わってしまう、その基準自体がおかしいと思いませんか?

誘いを断ったくらいでおかしくなるような関係性は、もともとつながりが弱かったと思えばいいんです。

逆に、断っても変わらない関係の方が長続きしますし、お互いを尊重できます。

時間には限りがある

僕は休みの日は必ず家族で出かける予定を入れています。
また、仕事から帰ったら、何時から何時まではこれをやる、ということもだいたい決めてあります。

なので残業はしませんし、休日出勤もしません。
それを自分の中でルールとして決めています。

だからこそ、普段から残業をしなくてもいいように仕事を組み立てています。

ただ、そうやって仕事以外でコミュニケーションをとる機会をもたずにいると不安になってくるかたもいらっしゃるでしょう。
でもそこは別問題ですよ。

職場で同僚と仲良くなることと仕事の質が良くなるということは必ずしも比例しません。

むしろ仲良くなってしまったがゆえにズバッととモノを言えなくなってしまうことも多い。
その結果、もともとシンプルな問題が複雑になってしまいます。

なので僕はあくまでも仕事中は上司はもとより、同僚とも一線を引いています。
逆に、そのように一線を引いているから断れるというのもあります。

断ることで時間が生まれる

断ることによって自分の時間が生まれるんです。

僕にとっては今日やりたいと思うことはやはり今日でなければいけないんです。

僕はそういうスタイルなので、ほかの人が同じようにしてもまったく平気です。

だいたい、仕事以外の時間で同僚や部下を拘束するのはルール違反です。

また、飲み二ケーションや残業をしなければいけないのが当たり前になっているとしたら、それは経営そのものに問題があるとしか言いようがありません。

まとめ

断るというのははじめは勇気がいるかもしれません。
でも自分のライフスタイルを守るためには避けては通れないことです。

だからこそ、断るのに特別な理由なんていらないんですよ。

ライフスタイル 人間関係で悩まないコツ

2019/5/29

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仕事を楽しむコツ 目標を達成するコツ

2019/4/19

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お金

2019/4/3

こんなに節約しているのに、なぜお金が貯まらないのか

あなたのお金は漏れている クレジットカードやSuicaなどの交通系プリペイドカード。 いずれも現金に触れることなく支払いが完了するいわゆるキャッシュレス決済。 しかもこれらがすべてスマホ1台で完結してしまうのですから、お金を使っているという感覚が鈍くなりますよね。 こうしてお金がいつの間にか消えていくわけです。 まるで小さな穴が開いた容器から水が漏れていくように。 スポンサーリンク 目次あなたのお金は漏れているお金が出ていく仕掛け節約しているつもり定額制サービス習慣で買っているモノお金は消えるべきして消え ...

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人間関係で悩まないコツ 部下を育てるコツ

2019/3/1

40歳からのマネジメント!部下を動かす「聞く」技術

部下は話を聞いてもらいたい 40代になると人に使われるより、人を使う側になる方も多いのではないでしょうか。 同時に思うように部下が動いてくれない、成長しない、という悩みも出てきます。 僕も上司としてうまくいかなかったり、これは失敗したなと思ったことはたくさんあるのですが、その中で特に良い結果を生んだのはシンプルに「聞く」ということです。 目次部下は話を聞いてもらいたいマネジメントの目的部下はホンネを言わない聞く力を鍛える否定しない反論・逆ギレ聞いてもらえると部下は変わるお説教は必要か?仕組み化するまとめ ...

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2018/11/25

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