ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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清潔感、スマート。仕事ができる人はなぜ見た目にこだわるのか?

あなたは見られている む、こいつはデキる、と思う営業担当者は決まって身なりがきちんとしています。 パリッとした服装に、きれいに整えられた髪型、靴はピカピカに磨かれ、落ち着いた物腰。 スーツが似合うようにボディスタイルもキープしています。 見た目ですべてが決まるわけではありませんが、だらしない格好をしている相手よりも、身なりがきちんとした相手のほうが「この人は信頼できるな」と思うものです。 スポンサーリンク 自分ごとで考える「対応力」 それほど頻繁に来るわけではないのですが、僕が務める会社の取引先にとても頼 ...

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自己管理を徹底した人しか残業ゼロにできない。おすすめ時短メソッドとは?

どちらを選ぶか? 仕事を楽しむコツは仕事を楽しめる環境を作ることです。 仕事が楽しめる環境とは 仕事そのものがストレスになっていない 自分の成長を感じられる(スキルアップできる) 残業ゼロ の状態です。 まずは「楽しく仕事ができた上にお給料までもらっていいの?」と思えるような状態になることを最優先にすべきです。 そのために必要不可欠なのが仕事をショートカットするスキルです。 スポンサーリンク 自分のやり方を変える 同じやり方からは同じ結果しか生まれません。 結果を変えるには今の自分のやり方を変えなければい ...

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人間関係で悩まないコツ 仕事を楽しむコツ

他人の評価は本当に正しいのか?「事実」と「感情」は分けて考えよう

更新日:

本当の「問題」は何か?

自分はすごい!

仕事の面白味を感じる時は「自分は進化したな」と思う時だと思います。
できなかったことができるようになる。
短い時間でより多くの仕事ができるようになる。
知らなかったことを人に教えられるようになっている。

そういう自分に気が付いたとき、自分が誇らしくて自分で自分を褒めてあげたくなりますね。
そんな時は遠慮なく「自分はすごい」と口にしていいと思います。

人の評価が気になる時

ですがうまくいかないことが続いたりして自信がなくなっている時は、なにかと周囲の反応が気になって自己完結できないものです。
相手は何も意識していないのに、相手のちょっとしたしぐさや態度が自分には攻撃的なものに思えてしまう。
自分がしている仕事内容では会社に貢献できていないんじゃないか、誰かの負担になっているんじゃないか。
一度スイッチが入るとそんなネガティブ思考からなかなか抜け出せなくなってしまいます。

結局、誰かの評価が気になる時というのは、その「誰か」にこちら側の価値を決める権限を与えてしまっている時です。
その人に好かれていないと評価してもらえないんじゃないか。
その人の考えに同調しなければいけないんじゃないか。

見方を変えれば、「ここまでやっているのだから評価してほしい」という期待があるのかもしれません。
そのため、褒められた日は一日うれしいけど、批判されると一日がつまらないものになってしまう。

ひとつ上の次元

でもひとつ上の次元で考えてみると違った見方ができます。

そもそも自分がやっていることがどれだけ大変かということを自分以上にわかる人はいないわけです。
こちらのことをわかったつもりで簡単にアドバイスされたり批判されると、「なにも知らないくせに!」と思いますもんね。

相手がこちらにしてきたアクションは感情を切り離してまずその事実だけ受け取るようにします。
その解釈は後で行うようにすると気持ちの整理がしやすくなります。
相手の言葉がこちらの状況を把握した上での指摘なら「フィードバック」として次に生かします。
そうではなかった場合は、相手がなぜそのようなアクションをとったのかを考えてみます。

誤解があるのかもしれません。
誰かから間違った情報を受け取っているかもしれません。
その人自身が不安から反射的にとった言動かもしれません。
もしかしたらただ仲良くなりたいのかもしれない。

事実を事実として受け取る
事実に対する解釈は後で行う

こう切り分けることで後でポジティブな解釈で完結させられます。
これは自信を確立する上ではとても重要なプロセスだと思います。

事実に対してどう反応するか

自分で決める

こちらがどう反応するか、どう解釈するか、どう評価するかということはすべてこちら側に主導権がある。
僕はこう考えられるようになってから自分で自分に頼ることができるようになりました。

自分の価値は自分で決める。
解釈も自分で自由に行う。

だから人間関係や環境によって自分の価値が脅かされるということもありません。
もしそれが脅かされていると感じる場合は、それは誰かが自分を脅かしているのではなく、まず自分で自分の価値を脅かしていないかどうかをチェックしてみる必要があります。

たとえば天候はコントロールできません。
外を歩いていて突然雨が降ってきたとします。
そこでどのようなアクションをとるかは自分でコントロールできます。
傘を持っていれば傘を差すでしょうし、なければとりあえず雨宿りできる場所に移動するか、コンビニで傘を買うかもしれません。
あるいは家が近ければ多少濡れても走ってそのまま帰るかもしれません。

目の前の人がこちらをどう思うか、どう評価するかということもコントロールできません。
ですが自分が自分をどう評価するかは100%コントロール可能です。

良い方を見る

どのような環境でもいつも明るくすがすがしい人がいます。
他の人なら落ち込むであろう事があっても、平気な人がいます。
彼らにはきっと曇り空の日でもその雲の上に広がっている青空や明るい太陽が見えているのでしょうね。

相手に嫌われているなと思っているときはたいていこちらも相手のことを嫌いな場合が多いです。
しかもそれは自分自身が嫌だなと思っている部分だったりします。

相手の良いところを見つけるようにすると、自分自身の長所も見えてきます。
自分の物の見方が変わるとまわりの環境も違って見えてきます。
それなら良い方を見たほうがいいですね。

仕事を楽しむコツ 目標を達成するコツ

2019/4/19

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