時間が増えてストレスは激減!!シンプルライフを手に入れる5つのポイント

めんどくさいことはやめよう

見渡せば使わない物であふれていたり、付き合いでスケジュールもいっぱい。
考えただけでストレスになりますよね。

このように、やらなければならないことが増えれば増えるほど、生活はとても複雑なものになっていきます。

人生をより楽しむためにはできるだけ生活をシンプルにし、ゆとりを持つ必要があります。

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1.使わない物を捨てる

もったいないから。
買った時は高かったとか、まだ使える。

もう何年も使っていない物、ほこりをかぶってしまっている物。
これらを管理するためには収納スペースも必要になってきます。

ですが本心では「もう処分してもいいかな」と思っているわけです。
僕も定期的に部屋の片づけをしますが、長年クローゼットに眠っていたものは、思った通り必要のない物でした。

もちろん、アルバムなど「思い出の品」もあるので、どうしてもこれは、というものもあります。

2.中途半端にやっていることをやめる

特に多趣味な方は注意です。
趣味がたくさんあるということはとても良いことです。

ただ、そのために生活を圧迫するほどの費用がかかったり、道具等でやはりスペースを占領されてしまっている方は一度整理してみましょう。

あれもこれも手を出した結果、どれもまともに習得できなかった、ということにもなりかねませんし。

これもまた、内心では「もうこれはいいかな」と思っている趣味があるはずです。
でもなんとなく続けてきたし、今やめてしまうのはもったいない、という心理が出てきます。

時間は有限です。
どこかのタイミングでこれはと思う趣味に絞り込んだ方が楽しめるようになります。

3.タテマエでやっていることをやめる

メールやSNSなんかはそうですね。
通知がくると、すぐに返信しなければいけないような気がしてしまう。

そうしないと相手に嫌われるんじゃないか、と思ってしまう。

でも本当にそうでしょうか？
電話もそうですが、相手には相手側の事情があります。
すぐに電話に出られない、返信もできない、ということがあります。あるいは時間はあるけれども、後でもかまわないな、と思うものもあるでしょう。

それでも返信を最優先にしなければ途切れてしまうような関係性を維持する意味があるのか？ということです。

4.職場の付き合いをやめる

仕事が終わった後、なんとなくみんなで飲みに行くことが習慣になっていたりしませんか？

あなたが心から行きたいと思うなら別です。
ですが「みんなも行っているし・・・」とイヤイヤ付き合うことがあるのであれば、それは時間のムダです。

職場の人間関係って特殊なんですよね。

毎日顔を合わせているので仲良くなる人も出てくるし、コミュニケーションの一環として仕事が終わってからみんなで食事に行ったりお酒を飲んだりすることもあるでしょう。

でもそれはあくまでも職場の人間関係であって、あなたが自ら選んだものではありません。

たとえばあなたが仕事が終わってから親友と会う約束をしていたとします。
当日、突然上司から今日はみんなで飲みに行こうと誘われた時、あなたはどうしますか？

僕なら親友と会うことを優先させて、上司からの誘いは断ります。
それが原因で職場の人間関係がギスギスしたものになったとしたら、それはその程度の関係性なんです。

5.心のゴミを捨てる

僕達は無意識にいろんなことを考えながら生活をしています。

将来のこともそうですし、お金のこと、人間関係、健康、子育てなど、たくさんの不安を抱えているんですね。

そしてネガティブな考えの方が圧倒的に多い。

ネガティブな考えというのは言ってみれば心のゴミです。
なぜなら、あなたが前向きに行動することにブレーキをかけるからです。

ゴールを設定する

ではどうして心のゴミが増えていくのかというと、目標を失っているからです。
あるいは適切なゴールが設定できていない。

たとえば100m先のゴールにたどりつくためには、どんなにゆっくりでも数分歩けば自然とたどり着くことができます。
100mくらいならハッキリとゴールを確認することができるので不安はないでしょう。

心のゴミが増えてしまっている人は、このゴール設定がいきなり10kmとか100kmだから気負い過ぎた結果、ネガティブになってしまうんです。

仮に最終的には10kmが目標でも、100mごとの中継地点（中間目標）を作ってあげれば、それを100回繰り返せば10kmです。

まとめ

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