仕事のミスに気付いた時は素直に認めた方が絶対にトク

プライドが邪魔をする 思い込みや決めつけが強くなると、自分の意見が絶対に正しいと思うようになります。後でそれが間違っているとわかっても、ミスを認めたくないという思いが強くなるものです。 これは「自分は間違ったことを言うような人間ではない」という過信や「失敗したら自分の評価がガクンと落ちるんじゃないか」という不安があるからです。その結果、プライドばかりが大きくなって他人の意見、特に反対意見に耳を傾けることができなくなるわけです。 これでは自分自身の視野も狭くなってしまいますし、誰も意見を言ってくれなくなりま ...

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行動すれば何かが変わる!!ドラマ『流星ワゴン』を観て考えたこと

当たりまえの幸せに気づく 「流星ワゴン」は2015年の1月スタートの番組で、TBS「日曜劇場」にてリアルタイムで観ていました。 当時は忙しくて観られなかった回があったりしたのですが、最近Amazonプライムビデオで視聴できるようになっていたので、イッキ観してしまいました。 豪華キャストで臨場感が半端ない 西島秀俊さんに香川照之さん。 井川遥さん、そして吉岡秀隆さん。 演技派ぞろいの豪華キャストですね。 親子、家族の絆、生と死についてあらためて考えさせられるドラマです。 重いテーマながらほどよくコメディ要素 ...

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他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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人間関係で悩まないコツ

あがり症だから話ベタなんてウソ?あなたの話が伝わらないのはイメージが足りないからだ

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あがるとパフォーマンスは下がる

人前で話すというのは緊張しますよね。
僕もそうです。
もともとあがり症ですし。

一対一だと全く気にならないんですよね。
それが人数が増えた途端に気になってしまうのは一体どうしてなんでしょうか?

これは全員にわかってもらわなければいけない、というプレッシャーを感じているからです。

みんなにわかってもらおうとすると、意識があちこち飛んでしまいます。

みんな自分の話を聞いてくれているかどうか、ちゃんと伝わっているかどうか、そんなことばかりが気になってくるわけです。

するとしっかりと準備してきたはずの内容はすっかり頭の中から抜けてしまいます。

それであわてて、あらかじめ用意しておいたレジュメやメモをちらちら見ながら話をしようとします。
ですがもうそうなってしまうと「早く話を終わらせてしまいたい」という気持ちの方が強くなってくる。

焦ると早口になるし、だんだん自信もなくなってきて伏し目がちに。
声も小さくなってきて語尾も聞き取れないほどに・・・

ほんと逃げ出したくなりますよね^^;;
とてもよくわかります。

で、どうすれば緊張せずに済むかという話になった時、場数を踏めばいいという意見もありますが、それだけでは足りません。

原因を把握した上で一回一回検証する必要があるんです。

いくら場数を踏んでも同じ結果ばかりでは返って自信を失ってしまいます。
「自分は人前では話ができない」と決めつけてしまうことになりかねません。

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話す相手を1人に絞る

人前で話す機会を与えられるということは、あなたの話や意見を求められているということです。

なので、一人も話を聞いていない、なんてことはありえません。
そして中には必ずこちらの話に逐一うなづいて真剣に話を聞いてくれるひとがいます。

そういうひとを探してその人に向かって話をすればいいんです。
みんなに話す、というよりも、普段一対一で話をする状況に、たまたま聞き手が他に何人か増えた、という感覚です。

これは慣れてくるまでは時間を作ってイメージトレーニングしておくといいです。
自分が実際に会議室や得意先にいる状況をイメージして、そこで話を聞いてくれている人を決めます。

その人に向かって自信を持って話をしている姿を何度もイメージしておくわけです。

これでまず「あがり」を最小限におさえられます。

準備を徹底する

準備はやり方次第で失敗のもとになります。
たとえばプレゼンをする時に話すべき内容をガチガチに文章に起こしてそれを暗記するほど読んで練習する、という方法です。

順調に進んでいたプレゼンで、思いがけず途中で質問されてペースが乱れてしまい、そのあとの内容が真っ白になってしまった、ということも出てきます。

丸暗記の準備だけではどうしても柔軟性に欠けてしまいます。
なので、伝えるべきポイントだけしっかりと頭に入れておき、使う言葉や表現はその時の状況で臨機応変に変えられるようにしておきます。

そのためにどうしても必要なのが想像力であり、イメージする力です。

イメージを共有する

準備を徹底するということは本質を伝える準備をしておくということです。

プレゼンだけでなく、会議の場における発言もそうですが、誰かに何かを伝える時、僕たちの頭の中には必ず具体的なイメージが先にあるんです。

そのイメージを言葉に変換して伝えるのであって、「頭の中にある言葉」だけを引っ張り出してきて相手の前に並べるわけではありません。

なので、人前で話をする時にしどろもどろになってしまう、支離滅裂な発言をしてしまう、という方は「あがり」の問題もさることながら、話すべき内容である「イメージ」が明確になっていない可能性があります。

どんなにメモをしたり自分なりのレジュメを作って言葉を並べておいたとしても、それを見て具体的なイメージが湧く段階まで引き上げられていなければ、言葉を並べただけの話になってしまいます。

自分ではとりあえずキーワードはすべて言えた、と思っていても、自分がイメージして話すことができていないものは相手にもイメージできていないと思って間違いありません。

伝えるべきはイメージです

それこそ手に取るようにわかるような具体的なイメージ。
それを伝えるためのツールとして言葉があるわけです。

逆に、あなたのなかにいきいきとしたイメージさえあれば、どんなに話ベタであってもちゃんと相手には伝わります。
どもってしまったり、つっかえつっかえであっても、伝わるんです。

完成図のあるパズル

僕たちは自分の中に明確なイメージができあがるとそれを形にしたいと思う欲求があるみたいですね。

これはゲシュタルトと呼ばれるものですが、パズルみたいなものです。

パズルの完成図がわかっていれば、ピースを一つ一つはめていく作業はとてもワクワクしますよね。

でも完成図がわからないパズルで適当にピースをはめてみてもなにも見えてきません。
これでは目的がないので意味のない作業です。

あなたの中に「完成図」がなければどんなにたくさんのピースという言葉をつめこんだところで具体的なイメージにはならないんです。

まとめ

どうすれば人前であがらないか、ということを追求するのもいいですが、それよりもまず、あなたに伝えるべき明確なイメージがあるかどうかをチェックしてみましょう。

自分に伝えたいことが明確にあれば、「話し方」にそれほど気をつけなくても相手にちゃんと伝わりますから。

どうしても伝えたい、アウトプットしないではいられないと思うほど強烈なイメージがあると、あがりを忘れてしまって夢中になって話している自分に気がつくことがあります。

まさにあがりを乗り越える瞬間ですね。

あなたの話を聞いてくれる人は必ずいます。

その人にあなたの中にある、今にもあふれそうなイメージをぶつけてみましょう。
僕は人前で話す機会があるたびに検証し、その段階までくることができました。

大丈夫、あなたにもきっとできるはずです。

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