【レビュー】AirPods Proは最近一番高価で最高の買物だった

自分の世界に浸れる逸品 待ってて良かった新型AirPods 昨年の12月にAirPods Pro(インイヤーヘッドフォン)予約購入しました。 Appleストアで購入すると刻印もできるみたいですが、そうすると到着が遅れるとのことだったので今回は刻印無しです。 3000円〜5000円くらいのbluetoothヘッドフォンはいくつか試してみたことがありますが、最終的にはやはり音質が物足りなくて「AirPodsほしいなぁ」と思っていたんです。 スポンサーリンク 毎度ながら中身はいたってシンプル。 本体の底にライト ...

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仕事のミスに気付いた時は素直に認めた方が絶対にトク

プライドが邪魔をする 思い込みや決めつけが強くなると、自分の意見が絶対に正しいと思うようになります。後でそれが間違っているとわかっても、ミスを認めたくないという思いが強くなるものです。 これは「自分は間違ったことを言うような人間ではない」という過信や「失敗したら自分の評価がガクンと落ちるんじゃないか」という不安があるからです。その結果、プライドばかりが大きくなって他人の意見、特に反対意見に耳を傾けることができなくなるわけです。 これでは自分自身の視野も狭くなってしまいますし、誰も意見を言ってくれなくなりま ...

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行動すれば何かが変わる!!ドラマ『流星ワゴン』を観て考えたこと

当たりまえの幸せに気づく 「流星ワゴン」は2015年の1月スタートの番組で、TBS「日曜劇場」にてリアルタイムで観ていました。 当時は忙しくて観られなかった回があったりしたのですが、最近Amazonプライムビデオで視聴できるようになっていたので、イッキ観してしまいました。 豪華キャストで臨場感が半端ない 西島秀俊さんに香川照之さん。 井川遥さん、そして吉岡秀隆さん。 演技派ぞろいの豪華キャストですね。 親子、家族の絆、生と死についてあらためて考えさせられるドラマです。 重いテーマながらほどよくコメディ要素 ...

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他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホで簡単コントロール!!スマートLED電球でお部屋の雰囲気チェンジ

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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「平常心」で仕事のストレスをスマートに解消する方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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仕事を楽しむコツ

仕事のストレスが大きいほど効率が落ちる理由とその対処法5つ

仕事にふり回されていませんか?

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仕事にストレスはつきものですが、あまりに強いストレスが長く続くのは脳に悪い影響を与えます。

脳がストレスを受けると副腎から「グルココルチノイド」という副腎皮質ホルモンが分泌されます。

これが過剰に出てしまうと「海馬」の神経細胞を壊してしまうことがあるんです。

海馬というのは人間の記憶にとってとても重要な役割を果たしている場所ですから、この神経細胞が壊れてしまうということはさまざまな問題を生み出すことになります。

たとえば

約束を忘れる
小さなミスが増える
コミュニケーションがうまくいかない

などです。

結果として仕事の効率は落ちていくわけです。

仕事だからとはいえ、そのストレスが原因で仕事がうまくいかない、というのでは本末転倒です。

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1.目標を下げる

ストレスをためこみやすい人は本当に真面目な人が多いです。
向上心もあるし責任感も強い。
そして目標がとっても高い。

その目標が高すぎてつい自分に厳しくなってしまうんですね。
残業も増えてしまう。

たとえば今まで一日に10のことをやろうと思っていたとしたら、まず1つ減らして9にしてみましょう。

それで「あ、ちょっとラクになったな」と感じるのであれば相当ストレスにやられている証拠です。

2.他の人にお願いする

なので、その減らした1は他のひとにお願いするのもひとつです。
他の人でもできる仕事はお願いしてやってもらいましょう。

「でもそんなことをしたらその人の負担が増えてしまう」

その気持ちもわかりますが、もともとあなたはすでにたくさんの仕事を抱え過ぎている状態です。
同僚や上司もそう思っているかもしれません。

でもあなたがなんとかこなしてしまうから問題ないんだろうと思っているだけです。

3.完璧を目指さない

会社でそこまでは求められていないんだけど「ここまでやらないと気が済まない」という部分です。

仕事ってこだわり始めると終わりが見えなくなるんですよね。

そこで有効なのがあらかじめ終わりを決めておくということです。
まずは

  • なにをどこまでやるのか
  • それを何時に終わらせるか

この2点を明確にしておきましょう。

これは自分の時間を作るためでもあります。
自分の時間が増えれば別のことでストレスを発散できます。

あなたには仕事から完全に離れてゆっくりやりたいことをやるという時間が必要です。

4.良い人をやめる

頼まれたことを断ることができずになんでも引き受けてしまう。

本当は自分にやりたいことや用事がある時でも、それをキャンセルしてまでやってあげてしまうタイプの方ですね。

これもあなたがそれで満足しているのならな何も問題はないんです。
ただ、それが大きなストレスになっているのであれば、やはり引き受けるべきではないんですよ。

相手はあなたが引き受けてくれるからいつも頼んでいるだけで、断ってもほかの人に頼むだけかもしれません。

断ったからといって恨まれるわけではないし、職場の人間関係が悪くなるわけでもありません。

それよりも特定の人間に仕事の負担が偏っていることの方が会社組織としては問題ですから。

5.優先順位を変える

仕事も大事ですが、人生はそれだけではありません。

家族と過ごす
友達と遊ぶ
趣味に打ち込む
運動する

なども含まれています。
これを仕事も含めてどのようなバランスにしていくかということです。

「仕事人間」になってしまっている人は「仕事」が大きな割合を占めているのではないでしょうか?

職場での拘束時間だけでなく、帰宅してからも仕事のことが頭を離れない。

理想はすべて同じくらいの割合になることです。
時間ではないですよ。

「すべて同じように大事だ」という認識に変えていくということです。

仕事はあくまでも人生の一部。

そう考えるとだんだん気持ちがラクになっていきますよ。

まとめ

強いストレスが続くと仕事の効率は間違いなく落ちていきます。

また、それが少しずつ家族や他の人間関係にも影響していくんです。

仕事は仕事、やりたいことはやりたいこと。

バランスは大事です。

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2020/1/31

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