それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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清潔感、スマート。仕事ができる人はなぜ見た目にこだわるのか?

あなたは見られている む、こいつはデキる、と思う営業担当者は決まって身なりがきちんとしています。 パリッとした服装に、きれいに整えられた髪型、靴はピカピカに磨かれ、落ち着いた物腰。 スーツが似合うようにボディスタイルもキープしています。 見た目ですべてが決まるわけではありませんが、だらしない格好をしている相手よりも、身なりがきちんとした相手のほうが「この人は信頼できるな」と思うものです。 スポンサーリンク 自分ごとで考える「対応力」 それほど頻繁に来るわけではないのですが、僕が務める会社の取引先にとても頼 ...

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自己管理を徹底した人しか残業ゼロにできない。おすすめ時短メソッドとは?

どちらを選ぶか? 仕事を楽しむコツは仕事を楽しめる環境を作ることです。 仕事が楽しめる環境とは 仕事そのものがストレスになっていない 自分の成長を感じられる(スキルアップできる) 残業ゼロ の状態です。 まずは「楽しく仕事ができた上にお給料までもらっていいの?」と思えるような状態になることを最優先にすべきです。 そのために必要不可欠なのが仕事をショートカットするスキルです。 スポンサーリンク 自分のやり方を変える 同じやり方からは同じ結果しか生まれません。 結果を変えるには今の自分のやり方を変えなければい ...

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社会人デビュー前に知っておきたい仕事を楽しむための超キホン

働き方は自分で決める ふつうに社員として働いている方は、通勤や休憩時間を含めると10時間前後は仕事で拘束されていることになります。 家族といるよりずっと長い時間仕事に関わっているわけですから、その仕事自体が楽しくなければ毎日がツライですよね。 僕は社会人になって15年近くになりますが、つくづく思うことがあります。 それは、仕事をする上で何より大切なことは仕事を楽しむことだ、ということです。 同じ働くでも、仕事を楽しめるかどうかで身につくスキルや知識もまるで違ってしまいますし、時間の使い方も大きく変わります ...

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仕事に負荷をかけて着実にお金を稼ぐための自分アップデート術

同じことをやっていてもお金は稼げない 仕事ができる人の特徴の1つに、仕事のスピードが速い、ということが挙げられます。 たとえば同じ1時間でも、 1時間でできる仕事量を増やすにはどうすればいいか? 同じ仕事量を半分の30分で終わらせるには? ということを日々意識して仕事をしています。 このようにして仕事ができるひとは、当たり前のように自分の仕事に負荷をかけているわけです。 その結果、タスク管理や時間管理能力がどんどんアップしていくので、ますます仕事のスピードがアップしていきます。 スポンサーリンク 自分にし ...

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仕事の効率アップ!!人にお願いするスキルを磨くためのポイント3つ

お願いするほど成長できる いつもやることがあり過ぎて、目の前の仕事をこなすだけで精一杯。 それでは新しいことにチャレンジしようとか、効率をアップして時短しようなんて、とても考えられません。 仕事ができるひとは、人にものを頼むのがとても上手です。 自分ではなくてもできる仕事はどんどん人にお願いする。 身軽だからフットワークも良くなる。 だから新しい仕事にチャレンジできるし、ゆとりがあるからチャンスも見逃すことがありません。 「忙しい」が口癖になっている 成長が止まっている気がする なかなか部下が育たない そ ...

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「褒め日記」をつけて自己評価を上げると仕事力もアップする

「褒め日記」で一日が変わる あなたの周りには人の陰口・悪口が好きな人はいますか? 僕は目の前で誰かの陰口・悪口が始まったら、その場からそっと逃げることにしています。 どうしても逃げられない場合は、話は聞いても絶対に肯定しません。人の陰口・悪口を受け入れてしまうと、自分自身の自己評価が下がるからです。 必ずしも自分が口にしなくても、話を聞いてしまっただけで自分が思っている以上にネガティブな影響を受けています。 だからこそ陰口・悪口からは確実に身を守らなければいけません。 人を褒める人、けなす人 人を褒めるこ ...

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「偶然の幸運」に出会うためのたったひとつの条件

運は自分でつかむもの 幸運というのは待っていてやってくるものではありません。 目標に向かって行動しているうちに、ある日突然目の前に現れる、そしてそれをパッと手でつかめるかどうかにかかっています。 運というのは自分のアクションしだいで引き寄せることができます。 仕事は慣れてきたら要注意 仕事はひとつのことだけやっていると、少しずつ視野が狭くなってきます。 そしてこれは自分ではなかなか気が付くことができません。 僕はもともとスーパーマーケットの現場作業員として働いていました。 未経験で入ったものの、人間毎日同 ...

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「働き方改革」以前!!自分の価値を高める方法

自分を磨けば仕事は変わる 好きなことを仕事にできることが一番ですが、現実としてはなかなかそううまくいきません。 ただ、「それでは、あなたは本当は何をやりたいんですか?」と聞かれるとそれはそれで明確な答えを持っていなかったりする。 そんなモヤモヤした状態で働くことは、それ自体がストレスになります。 仕事の疲れ+辞めたい気持ち でますます仕事がストレスになってしまうわけです。 そこで僕がおすすめしたいのが、「自分を磨く」という選択です。会社にぶらさがることなく、転職をせずに自分の価値を高めることです。 自分を ...

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仕事を楽しむコツ

「褒め日記」をつけて自己評価を上げると仕事力もアップする

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「褒め日記」で一日が変わる


あなたの周りには人の陰口・悪口が好きな人はいますか?
僕は目の前で誰かの陰口・悪口が始まったら、その場からそっと逃げることにしています。

どうしても逃げられない場合は、話は聞いても絶対に肯定しません。人の陰口・悪口を受け入れてしまうと、自分自身の自己評価が下がるからです。

必ずしも自分が口にしなくても、話を聞いてしまっただけで自分が思っている以上にネガティブな影響を受けています。

だからこそ陰口・悪口からは確実に身を守らなければいけません。

人を褒める人、けなす人

人を褒めることができる人は相手の良いところを見ています。
「見ている」というより、良いところを探す努力をしている。相手の欠点や短所は認めながらも、良いところにスポットライトを当てている。だから悪口や陰口が出てこないんです。

一方悪口・陰口が出てしまう人というのは相手の欠点・短所にスポットライトを当てています。

相手のダメなところしか見ないから相手のことを認めることができないし、良いところを評価することもできません。

もちろんこういう人が会社の上司だったら部下は成長できないし、いつまでたっても自信を持つことができませんよね。

人をけなすと自己評価も下がる

人間の脳にはいつも考えていることが強化されるという特徴があります。

例えば毎日「会社に行くのが嫌だなぁ」と思っている人はどんどん会社が嫌いになるし、「今日も仕事で目標達成しよう!!」と思っている人は毎日楽しくスキルアップしていく。

それくらい、「思考の習慣」というものは人生そのものに大きな影響を与えています。

また、他人のダメ出しばかりしている人は、同時に自分自身のダメなところも意識することになります。ダメなところを意識するほど「ダメな自分」のイメージも強化されてしまうので、自己評価はどんどん下がっていきます。

つまり、人をけなすたびに自分自身の自己評価も下がっていくわけです

人を褒めればメリットしかない

逆に人を褒めることができる人はどんどん自己評価を上げていきます。
あなたが誰かのことを褒めている時、「人の良いところを見るスイッチ」がONになってます。なので、自分自身に対しても自分の良いところがよく見えます。

くまお
すごいね
ありがとう(認めてもらえた)
ハムすけ

もちろん褒められた相手も「認めてもらえた」と感じるため自己評価が上がる。
そう、人を褒めるということは100%Win-Winの関係なんです。

また、あなたが第三者に誰かのことを褒めた時、その言葉が第三者を通じて本人の耳に届いた時にも自己評価が上がります。

自己評価が高いと行動力もアップする

ではどうしてそこまで自己評価にこだわる必要があるのでしょうか?

これは僕自身若い頃苦しんでいたことなのですが、自己評価が低いということは、自己評価が高い人よりも断然不利なんです。

自己評価が高い人がカンタンに歩ける道が、自己評価が低い人には急な登り坂くらいに感じる。

なにかをやろうと決めても、「もしうまくいかなかったら」とか「才能がないんじゃないか」という「足かせ」があるわけです。

悩んで考えて、自分を追い込んでやっと「エイッ」っと一歩踏み出さないと行動に移せませんでした。これはすべて自己評価が低いことが原因です。

あとから考えれば、「もっと早くやっておけばよかったな」と思うことも少なくないのですが、だからこそ、自己評価というものは高ければ高いに越したことはありません。

職場で自己評価の高い人たちを増やす

人を褒めることで自分だけでなく自分の周りの人達の自己評価も上げることができれば、アクションを起こせる人が増えていきます。

特に職場では自己評価が高い人が多いほど問題解決や目標達成のスピードも速くなります。

新しい商品を開発しよう、大きなイベントをやってみよう。そう声をかけても「でも失敗したら」なんて人ばかりでは何も先に進みませんから。

「褒め日記」をつける

とはいえ、じゃあ具体的にどうすればいいのという話になりますよね。
一番手軽なのが褒め日記をつけることです。

これは自分自身についてもそうですが、自分が関係するすべての人達に対しても行ってみてください。

小学生まではとにかく褒める。子供が自立するための子育てとは?

ホンネでぶつかる 僕には3人の子供がいます。 たとえば長女はもう小学校4年生ですが、1年1年変わっていきますね。 それまではすぐにかんしゃくを起こしたり、ふてくされて部屋に閉じこもったりしていたのが、 ...

手書きでもパソコンやスマホに入力するのでもいいのですが、ルールとしてはもう「褒めまくる」ということは徹底してください。
どんなに小さなことでも

「○○ができてすごい」
「○○があって幸せだ」

というように、「できたこと」「うれしかったこと」などだけを書き出すのがコツです。
また、

いい加減→おおらかだ
せっかち→決断力がある

といったように、多少ムリにでも今の自分の自己評価が上がるような表現を見つけることで褒める力もアップしていきます。

ちなみにNLPの世界では「リフレーミング」という考え方があるのですが、褒め日記はまさにリフレーミングそのものです。

あっという間にピンチをチャンスに変える「リフレーミング」のチカラ

受け取り方は変えられる 僕たちは無意識のうちにいろんなことから影響を受けています。特に人から言われたことはいつまでも心の片隅に残っているものです。 同時に、僕たちは自分自身が発している言葉からも影響を ...

まとめ

人を褒めると相手だけなく自分自身の自己評価が上がる。自己評価が上がると自信を持って行動できるようになるため、チームワークもよくなり、仕事力もアップする。

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