仕事と趣味を進化させるブログ

筋トレ

: ライフスタイル

ムリせず1日1時間で自分を育てる方法

2020/4/15 ブログ, 時間管理, 楽器, 筋トレ, 読書

1時間なら確保できる自分の時間を作るってなかなか大変です。仕事から帰ってきてご飯を食べている時に何気なくつけたテレビ番組をそのままずっと観てしまう。ちょっと調べ物をするつもりが、30分以上スマホをい ...

: ライフスタイル趣味を楽しむコツ

まずは一日30分。好きなことを習慣にしてきてわかったこと

2020/4/15 ブログ, 筋トレ, 習慣, 読書

とにかく1年続けろ趣味のおもしろみは続けることで生まれてきます。はじめはできなかったことができるようになる。わからなかったことがわかるようになる。コントロールできることが増えるということは、一 ...

: 仕事を効率化する便利ツール健康

筋肉量を増やしてミトコンドリアを活性化すればダイエット効果が期待できる

2020/4/14 ダイエット, ミトコンドリア, 筋トレ, 運動

運動は体にも脳にもメリットしかないミトコンドリアってなんだっけ？ミトコンドリアというのはほとんどすべての生物の細胞に広く含まれている「細胞内構造物」のひとつです。このミトコンドリアが人間にとって ...

: ライフスタイル健康

ココロもカラダも健康になるために絶対に身につけておくべき習慣とは？

2020/4/7 メラトニン, 睡眠, 筋トレ, 自信

自信は自分で積み上げる自己評価を高める自分の事を一番良く知っているのは自分自身です。自分が大変だと思っている事でも他人はそうは思いません。どれだけ努力しても自分が満足できるように評価されるとい ...

: 健康

スクワット最高!!下半身に筋肉を付けて太らない身体を手に入れる

2022/12/4 健康, 筋トレ

カッコ良く鍛えよう基礎代謝を上げるスクワット基礎代謝も落ちている上に僕は普段デスクワークが多いので、意識的にトレーニングを行っています。中でもスクワットはどこでもできてなおかつ効果も大きくておすす ...