他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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清潔感、スマート。仕事ができる人はなぜ見た目にこだわるのか?

あなたは見られている む、こいつはデキる、と思う営業担当者は決まって身なりがきちんとしています。 パリッとした服装に、きれいに整えられた髪型、靴はピカピカに磨かれ、落ち着いた物腰。 スーツが似合うようにボディスタイルもキープしています。 見た目ですべてが決まるわけではありませんが、だらしない格好をしている相手よりも、身なりがきちんとした相手のほうが「この人は信頼できるな」と思うものです。 スポンサーリンク 自分ごとで考える「対応力」 それほど頻繁に来るわけではないのですが、僕が務める会社の取引先にとても頼 ...

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人間関係で悩まないコツ

【NLP】職場人間関係のトラブルはポジション・チェンジで解決できる

更新日:

相手のイスに座ってみる

chair-position
NLP(神経言語プログラミング)には「ポジション・チェンジ」という考え方があります。
イスを用意し、それぞれのイスに具体的な人物像を当てはめます。
そこへ順番に座っていって、それぞれの立場で周りがどう見えているかを感じてみよう、ということです。

このポジション・チェンジを使うことでこんなメリットが生まれます。

  • 他人の苦労が見えるようになる
  • 自分が行動して解決するようになる
  • 相手の意図が理解できるようになる

画像Some chairs where I was by SammCox

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第三者の視点を持つ

まずイスを向かい合わせて2つ用意します。
イスは座れるものならなんでもいいですよ。

座り方の例としては

ひとつ目・・・自分が座る
ふたつ目・・・関係を改善したい相手が座っているイメージ

第三者としてさらにもう一人の自分がその二人の様子を観察しているイメージです。

おそらくこのイメージが出来上がった時点でかなり冷静に自分を見られるようになっていると思います。

【例】期日を守れなかった同僚への怒り

同僚は共同であるプロジェクトを進めていました。
最終調整は同僚に任せることになっていました。

同僚も「必ず期日までに間に合わせるから大丈夫」と自信満々でした。

ですが結果的にその同僚は期日を守ることができず、得意先に迷惑をかけることになりました。
同僚からこれといった謝罪もありません。

結果的には共同責任ということで僕も怒られることになりました。
僕はこの同僚にとても腹を立てています。

まず僕がひとつ目のイスに座り、その同僚をふたつ目のイスに座らせます。
もちろんイメージの上でです。そしてさらに第三者としての僕はそんな2人を冷静に見ています。第三者の目で観察していると、イスに座っている僕はとてもイライラしているようにみえます。
そして同僚のことを睨んでいます。イスに座っている僕は「どうしてなにも言わないんだろう」と自分のことばかり考えています。

同僚は目を合わせないようにしてうつむいたまま...

第三者として見たとき、ではこの同僚はどのように感じているんだろうという視点が生まれてきます。

そしてイメージの中で第三者の僕はその同僚に聞いてみるわけです。

「彼(イスに座っている僕)はイライラしているようだけどなにかあったのかな?」

するとその同僚は「たぶん俺のせいだと思う。期日までに終わらせなければならない仕事があったんだけど、遅れてしまった。」

そこで第三者の僕は「でもどうして遅れてしまったの?」と聞いてみます。

ここであらためて実際の同僚のことを思い出してみます。

そういえば昨日からマスクをしていた。
たまに咳き込んでいたかもしれない。風邪をひいていたんじゃないか?

そんなことを思い出した上でさらにイスに座っている同僚の話を聞いてみます。

「うん、なんとか間に合わせようと思ったんだ。でも風邪でどうしてもつらくて作業がはかどらなかった。それでも絶対に間に合わせると言った手前、それは言い訳だと思って言えずにいた。」

それを聞いたイスの僕はハッと気づくわけです。
あ、そういえば一方的にイライラしていたけど、どうして間に合わなかったかちゃんと聞いていなかった。

自分の仕事で手一杯で具合が悪そうなことにも気づいていなかった。
仕事は仕事だ。でも思いやりがなかったかもしれない。

そもそも共同のプロジェクトなのに最後は任せきりだったな。
彼はそんな僕の姿勢を見て助けを求められなかったんじゃないか。

自分が相手の立場だったら同じように感じていたかもしれないし...

そして第三者としての僕は「仕事はひとりじゃできないよね。相手の立場も考えて進めていこうよ」というアドバイスをします。

こんなふうにストーリーを展開していくと相手側のリアルが見えてきます。

イライラしてしまう人の特徴

自分のことを100%わかってもらえなくてもいいんです。

こちらを気遣ってくれている、と感じるだけで満足できます。
ということはこちらも相手に同じように感じてもらう必要があるんですね。

相手のことなんて少しも考えない人もいますが、そういう人にとっては「ひとつ目のイス」しかないんです。
相手がいない。ただイスにドカッっと座って自分のことをわかってもらえるのを待っているだけ。
だからイライラするんです。

ポジション・チェンジを行うことで自分と相手との関係性がよく見えるようになります。
間違いなく相手の立場になって考えられるようになります。

口ではそういっているけれども、本当は逆のことを考えている。
そんなホンネとタテマエもわかるようになりますよ。

まとめ

ポジション・チェンジで相手側から考えられるようになるとイライラすることもなくなっていきます。

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2019/5/29

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お金

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こんなに節約しているのに、なぜお金が貯まらないのか

あなたのお金は漏れている クレジットカードやSuicaなどの交通系プリペイドカード。 いずれも現金に触れることなく支払いが完了するいわゆるキャッシュレス決済。 しかもこれらがすべてスマホ1台で完結してしまうのですから、お金を使っているという感覚が鈍くなりますよね。 こうしてお金がいつの間にか消えていくわけです。 まるで小さな穴が開いた容器から水が漏れていくように。 スポンサーリンク 目次あなたのお金は漏れているお金が出ていく仕掛け節約しているつもり定額制サービス習慣で買っているモノお金は消えるべきして消え ...

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人間関係で悩まないコツ 部下を育てるコツ

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40歳からのマネジメント!部下を動かす「聞く」技術

部下は話を聞いてもらいたい 40代になると人に使われるより、人を使う側になる方も多いのではないでしょうか。 同時に思うように部下が動いてくれない、成長しない、という悩みも出てきます。 僕も上司としてうまくいかなかったり、これは失敗したなと思ったことはたくさんあるのですが、その中で特に良い結果を生んだのはシンプルに「聞く」ということです。 目次部下は話を聞いてもらいたいマネジメントの目的部下はホンネを言わない聞く力を鍛える否定しない反論・逆ギレ聞いてもらえると部下は変わるお説教は必要か?仕組み化するまとめ ...

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