行動すれば何かが変わる!!ドラマ『流星ワゴン』を観て考えたこと

当たりまえの幸せに気づく 「流星ワゴン」は2015年の1月スタートの番組で、TBS「日曜劇場」にてリアルタイムで観ていました。 当時は忙しくて観られなかった回があったりしたのですが、最近Amazonプライムビデオで視聴できるようになっていたので、イッキ観してしまいました。 豪華キャストで臨場感が半端ない 西島秀俊さんに香川照之さん。 井川遥さん、そして吉岡秀隆さん。 演技派ぞろいの豪華キャストですね。 親子、家族の絆、生と死についてあらためて考えさせられるドラマです。 重いテーマながらほどよくコメディ要素 ...

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他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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仕事力をUPさせるおすすめの本

【書評・感想】仕事のスピードを3倍にする‼︎『スピードハックス』

まだまだスピードは上げられる

なんのためのスピードか?

仕事は速ければいいというわけではありません。
ですが同じ仕事をちょっと工夫するだけで早く終わらせることができるのであれば、それはやるに越したことはありません。

そうすれば自分の時間を作ることができるからです。
もし1日1時間仕事に当てる仕事を減らすことができたら、1ヶ月で20時間以上自分がやりたいことに時間を使うことができるということになります。

逆に言えば、本来作り出すことができる20時間分を毎月無駄にしているかもしれない、と考えることもできます。仕事のスピードを上げる、ということはそういうことです。

そこで今回ご紹介するのが『スピードハックス』です。
さまざまなアイデアが豊富に書かれているのですが、その中でも僕がいいなと思ったものをピックアップしてみました。

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途中経過はマメに報告し合う

会社で報告書や予算案などを作成する場合、一気に仕上げてから上司にみてもらおうと思うと、せっかく時間をかけて作り上げても後から根本的にやり直さなければならない事態も起こってきます。

これを避けるには

作っている途中の段階から、自分が意図していることがきちんと伝わっているかを繰り返しチェックしてもらう(P26)

ようにするといいです。
途中で何度も確認し合うのは一見時間がもったいないように思えますが、9割以上できてからやり直すより、5割くらいで確認してすり合わせを行った方がトータルで考えると大きな時間のロスを防ぐことができます。

取り掛かればやる気はわく

やる気がなかなか起きない時というのはよくあります。
そういう時に、やる気が出るのを待っているのもまた時間のロスとなります。

僕は学生時代毎日近くの河原でジョギングをしていました。
習慣になってしまうと走らないと気持ちが悪い、と思うくらいになるのですが、たまに「今日はどうしようかな」と思う日もあります。

別に体調が悪いわけでもないし、用事があるわけでもない。
走ると気持ちいのはわかっているんですけどね。

でもそこで迷っていても仕方がないと思って、とりあえず着替えて河原まで行くことにしました。
河原までは自宅から歩いて10分ほどでしたが、その10分間歩いている間にいつもの感覚が戻ってきて、同じように走れた、ということも何度かありました。

こうして記事を書いている時も思うことですが、とりあえず書き始めるということで書くことができた記事もけっこうあります。

まずはやる気が起きなくても仕事に取り組むことで、「側座核」を興奮状態に持っていかなければなりません。そうすれば、やる気がわくようになるのです。わいてから何かに取り組むのではなく、取り組んでからやる気をわかせるのです。(P37)

完璧主義はやめる

たとえば目標としてのゴールを設定する場合、それがとてつもなく難しいゴールだと実際に達成できた時の自分が想像できないのでやる気が落ちてしまいます。

僕はゴールはできるだけ大きいものにするようにはしていますが、そうはいってもあまりにも現実離れしたものは達成されないことがほとんどです。

というのも、非現実的なゴールは中間目標も立てられないからです。

ですから、細かくもできず、具体的に言い換えることもできないようなタスクは、消してしまいましょう。(P74)

というのは本当によくわかります。

自分は仕事が速いという自己暗示をかける

コーチングでアファメーションという考え方があります。
日本語では「肯定的自己暗示」といったところです。

たとえば

自分は仕事が速い

と紙に書き出し、それを毎日黙読するだけでも大きな効果があります。
仕事が速い人は「自分は仕事が速くできる」、と思っていますし、仕事が遅い人は「自分は仕事が遅い」、と思っているため、結果的に大きな差が生まれてしまいます。

特に他人の評価など気にしてしまう方にはおすすめです。

考える作業と、手を動かす作業を分ける

仕事には大きく分けて考える作業と手を動かす作業とがあります。

準備がしてあれば、そのあとの作業がスムーズになります。
行動する前に計画を立て、入念に準備をすることで計画通りの結果にたどりつく確率は高くなります。

僕は午前中の方が考える作業に向いている方なので、午前中は計画を立てたり必要な資料を揃えるための準備をすることにあてています。

午後は頭を休ませる意味も含めて、午前中に立てておいた計画に基づいてリスト化しておいた作業をひとつずつこなしていきます。
これが手を動かす作業、ということになります。

まとめ

冒頭でも書きましたが、大切なことはなんのためにスピードを上げるのか、ということです。
僕は残業をしたくない、という理由がほとんどですが(笑)、結果的に同じ時間でできることが少なくとも倍くらいにはなりました。
適切な目標を立てて毎日少しずつ改善していけば、必ず効果は出てきますよ。

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