行動すれば何かが変わる!!ドラマ『流星ワゴン』を観て考えたこと

当たりまえの幸せに気づく 「流星ワゴン」は2015年の1月スタートの番組で、TBS「日曜劇場」にてリアルタイムで観ていました。 当時は忙しくて観られなかった回があったりしたのですが、最近Amazonプライムビデオで視聴できるようになっていたので、イッキ観してしまいました。 豪華キャストで臨場感が半端ない 西島秀俊さんに香川照之さん。 井川遥さん、そして吉岡秀隆さん。 演技派ぞろいの豪華キャストですね。 親子、家族の絆、生と死についてあらためて考えさせられるドラマです。 重いテーマながらほどよくコメディ要素 ...

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他人のモノサシに合わせてない?自信と劣等感の心理

「苦しい」は何かが間違っているサイン 僕達が「頑張る」とか「努力する」という時、大きく分けて2つのモチベーションがあります。 ひとつは自分のモノサシによるモチベーション。 達成したい目標やゴールがあって、自分が好きだからやるというスタイル。 もうひとつは他人のモノサシによるモチベーション。 こうすべき、これがトレンド、という基準に自分を合わせていくスタイル。 僕達が苦しいと思う時、他人のモノサシで行動していることがあります。 だからどこまでやっても満足感がないし、楽しむこともできないわけです。 スポンサー ...

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ダンドリのプロになる。逆算思考+並列思考で「プロジェクト思考」を鍛えよう

ダンドリひとつで仕事は変わる 仕事ができる人はその日一日の流れがはっきりと見えています。 優先順位が明確で、次に何をやればいいのかわかっている。 だからムダなくモレもない。 その結果、誰よりも効率よく仕事が片付くわけです。 ではダンドリが良い人は具体的にどのような頭の使い方をしているのでしょうか? スポンサーリンク 目次ダンドリひとつで仕事は変わる積み上げ式と逆算式積み上げ式逆算式並列思考プロジェクト思考毎日がプロジェクト積み上げ式にメリットないのか仕事モードと家モードを切り替える笑顔で帰宅する姿をイメー ...

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スマホWi-Fi制御!!スマートLED電球でお部屋のカラーが変わる

雰囲気作りに超便利 Amazon Echoでスマート家電環境はできていたので、もう少しデバイスを増やしたいと思っていました。 Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!! そこで見つけたのがこの商品。 この電球、不安になるくらい軽いです。 これって普通のLED電球なんじゃないかって。 今回僕が取り付けたのは以前にAmazonで買ったIKEAのフロアランプです。 これはちょうど2年くらい使っているのですが、和紙のカバーがほどよくやわらかい光にしてくれてるので、とても気に ...

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それ優先順位が違うでしょ。仕事のストレスを激減させるタスク管理術

仕事のムダを削ぎ落とそう 仕事は優先順位が命です。 限られた時間になにをどれだけやるのか。 時短できない人は優先順位が間違っているということなんです。 そしてなぜ優先順位を間違うのかといえば、仕事を組み立てていないからです。 組み立てていなければ本当は1時間で終わるかもしれない仕事に2時間、3時間もかかってしまう。 仕事は「組み立てよう」と思わない限り”間延び"するものです。 スポンサーリンク ToDoリストは手書きで十分 では仕事の優先順位はどのように決めればいいのでしょうか? まずはToDoリストを作 ...

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一瞬で頭を切り替えるおすすめの自己管理術4つ

自分だけの切り替えスイッチを作ろう 疲れた時、行き詰まりを感じた時、ちょっと頭を切り替えるだけでリフレッシュできるものです。自分にとって常にベストなコンディションを保つ。 これは自分の力を発揮するために絶対に必要な条件です。 そこで、頭を切り替える自分だけの「起動スイッチ」を持っていると安心できます。悩んでいる時間が少なくなればその分時間を有効に使うこともできます。 スポンサーリンク 僕の起動スイッチ ①コーヒー 僕が気分転換をしたいなと思う時に最もお世話になっているのがコーヒーです。 特別詳しいわけでは ...

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スマートに仕事のストレスを解消する「平常心」を養う方法

今この瞬間を味わおう 「仕事で強いストレス感じる労働者割合がさらに増え59.5%」。 これは厚労省が平成28年に行った「労働安全衛生調査」の結果です。 参考厚労省・28年労働安全衛生調査結果 およそ6割の人が仕事で「強いストレス」を感じているそうです。 もっとも、考え方も性格もまったく違う人間が集まって仕事をしているわけです。 ストレスがあって当たり前なのかもしれません。 ただ、仕事のストレスは人によって感じ方は違います。 人間関係にしろ仕事のノルマにせよ、受け取り方ひとつでストレスを強く感じる人もいれば ...

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Amazon EchoとLS Miniで照明もテレビもスマホで簡単コントロール!!

ちょっと便利なスマート家電生活 ついに届きましたLS mini。 手頃な値段と充実した機能ということで、発売前から予約していたんです。 AmazonのEcho DotについてもたまたまAmazonタイムセールでスマートプラグ「TP-Link」とセットでとってもお買得だったので購入。 僕がLS miniでなにがやりたかったのかというと、音声によるテレビやエアコンの操作です。 ライトのON OFFはスマートプラグがあればEcho Dotだけでもできますが、赤外線で家電を動かすにはLS Mini等のデバイスが別 ...

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めんどくさがり屋のあなたが仕事でモチベーションを上げる10の方法

モチベーションは自分で上げるもの 僕はもともとめんどくさがり屋です。 めんどくさがり屋であるがゆえにモチベーションを維持しながら成長し続けるにはちょっとしたコツがいります。 それは自分にルールを課すこと。 実際には他にも自分に課しているルールがいくつかあるのですが、特に効果を感じられて継続できているものに絞って10のルールをあげてみました。 目次モチベーションは自分で上げるもの①目標は朝イチで確認する②相手の話をよく聞く③目標を小分けにする何かのせいにしない④変えられないものに執着しない⑤できる理由だけを ...

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幸福感だけじゃダメ。アドラー心理学に学ぶ今日から幸せになる方法

あなたはすでに幸せだ 「幸福感」は消えてしまう 仕事で成功すれば収入が増えます。 たくさんお金があれば好きな物が買えるし、心配せずに美味しいものをたくさん食べることもできます。 気軽に旅行だって行けますよね。 でもそれはあくまでも一時的なものです。 時間が経てば次第に薄れていくものであり、幸福そのものというよりは「幸福感」です。 これに対して「幸福である」ということは、何か特別な努力をして手に入れるものではありません。 今この瞬間が幸せだと感じられることです。 では今幸福であると感じるためにはどうすればい ...

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ライフスタイル 趣味を楽しむコツ

今日からできる‼️仕事と趣味を両立させる時間管理術

更新日:

趣味で充実した毎日を


趣味というのはライフワークです。
どこまでやっても「これで終わり」ということがない。それでお金がもらえるということでもない。
だからこそ心から楽しめるんですよね。
自分が大好きなことに打ち込める時間があるというのはとても幸せですね。

また、趣味は続けてこそ知識も増えてスキルも磨かれていくものです。
ところが忙しくなると趣味に時間が取れなくなってくるのも事実。
そこであらためて趣味について考えてみようと思います。

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趣味があるとメンタルバランスが安定する


あなたはどんな趣味を持っていますか?

読書、スポーツや手芸、楽器演奏。
ゲームにカメラ、旅行、絵を描いたりモノを作ることが趣味、という方もいらっしゃるでしょう。

趣味を持っている人はとってもポジティブです。
おそらくそれを楽しみに生活を組み立てることができるからだと思います。

だからこそ、どんなに仕事で疲れていても、どんなに家事や育児が大変でも、趣味の時間があるだけで心にゆとりが生まれ、メンタルバランスが安定しするわけです。趣味が充実している人は心がとっても穏やかです。

どんな趣味でもOK

ところで僕はファミコン世代です。
小学生の頃からゲームばかりやってました。

大学生になった頃からは小説や心理学など本を読み始め、さまざまなジャンルの音楽を聴くようになりました。
ピアノを独学で始めたのもその頃です。

僕は小さい頃から何事にも消極的で、人付き合いも苦手。
それでも趣味があったからこそメンタルバランスを安定させることができていたんだなと思います。

今は結婚もして子供も生まれ、仕事もやりがいがありますが、やはり趣味は趣味で必要ですね。

「時間ができてから」では趣味は続かない

中には忙しさから趣味の時間がとれなくなってしまった、という方もいらっしゃるでしょう。
そして「そのうち時間が作れるようになったらやろう」と考える。

でもそれは1年後かもしれないし、定年後かもしれない。
「時間ができたら」というのではいつまでたっても趣味を再開することはできません。

せっかく趣味がある、あるいはやりたいと思うことがあるなら、最優先事項にしたっていいくらいです。
特に日本人は仕事を中心にライフスタイルを決めがちなので、「趣味のある生活」を意識するくらいでちょうど良いと思います。

「ただ楽しいからやる」「ただ好きだからやる」という時間があれば生活にメリハリが生まれて脳もリフレッシュできます。

時間を確保するための2つの鉄則

  • 時間はなければ作り出す
  • 趣味を最優先事項にする

趣味のある生活を取り戻すためにこの2つは鉄則です。

なので、毎日ご飯を食べたり歯を磨いたりするように、「必要な日課」として先に予定に入れるようにします。
そうしないと趣味の時間は確保できませんから。
趣味の時間を軸として生活を再構築するわけです。

たとえば

  • 残業をしない
  • 建前の付き合いを減らす
  • テレビを消す
  • スマホ時間を減らす
  • 家事・育児を分担する

といったルールを設けるだけでかなりの時間を作れるはずです。

ココに注意

特にスマホは何気なくいじっているだけで30分、1時間はあっという間に過ぎてしまいます

残業しないと決める

残業をするとそれだけ自分が自由に使える時間が減ることになります。
基本残業をしないで済む仕組みを作ることが先決です。

参考モレなくムダのないスケジュール・タスク管理に必要なたった3つのポイント

面白いもので、やりたいことがあると自然とタスク管理や時間管理のスキルもアップしていきます。
そういう意味では、趣味を楽しむほど仕事の効率がアップすると言えます。

チェック

時間ができたから趣味をやるのではなく、趣味をやるために時間を確保する

まとめ

趣味はメンタルバランスを整えてくれる。
趣味の時間を確保するためにどうすればいいかを考えると時間の使い方が変わる。

映画・ドラマ

2019/7/2

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