時間がないあなたにおすすめ!1日1冊読める速読術

速読で快適な読書ライフ!!

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著者になりきる

本を読む時、どのような人が書いているのか、その人はどのような経歴があって、他にどのような活動をしているのかといったことを調べておくと、内容がより理解しやすくなります。

著者がどのようなプロセスを経てその本を書くに至ったのか、どのようなことを伝えたいのかということを考えながら読むと、まるで自分が書いた本を読んでいるかのような感覚になることがあります。

そこまでなりきることができると、内容について批判したり反論しようとする前に、丸ごと著者の主張を受け入れることができます。
こうして一度受け入れた上で、自分はこう思う、ここは違うんじゃないかということを浮き彫りにしていくと、自分の考えもより明確になってきます。

自分の中に様々な視点を取り込むということです。
これは人間関係や日々発生する問題を解決する時にとても役に立ちます。

テーマを決める

ある程度自分が興味があるテーマを絞り込むと、本屋さんに足をはこんだ時に自然と関連書籍が目に留まるようになります。

あまり特定の著者の本に偏り過ぎると見えなくなってしまう部分もあるので、「テーマ」というくくりで本を探すことで、様々な著者の方の考えに触れることができます。

ひとつのテーマについて5冊程度読むとたいていは重複する部分も出てくるので記憶にも残りやすいですし、理解も深まります。
また、同じ理由から

そのテーマについての知識が増えるほど、そのテーマについての本を読むスピードがアップします。

文字を模様として見る

小説なんかはじっくり頭の中で読み上げながら読み進めた方がその世界観を堪能できますね。

ですがビジネス書や専門書はなにより必要な知識を吸収することが目的なので、できるだけ短時間でたくさんの本を読んだ方が効率良く学ぶことができます。

一字一字目で追いながら文字を読むというよりは、文字を模様として見るというイメージです。

カタマリでイメージする

目には「周辺視野」というものがあります。
普通、一点にピントを合わせると周囲はぼやけて見えますね。
これを意識して

単語→行→ページ全体

という風にピントが合う領域を少しずつ広げていきます。
慣れてくると、まず2、3行がカタマリとして「見えて」くると思います。

写真とか絵を見る時の目の使い方ですね。
細かいところをじっくり見るというよりは、全体をしっかりと頭に焼き付けるような見方です。

同じように、書かれている文章を「絵」として見るわけです。

自宅でできる速読トレーニング

バッファサイズを増やして「先読み」する

慣れてくると活字が目に飛び込んでくるようになります。
一時的に記憶することをバッファといいますが、そのバッファサイズを少しずつ大きくしていくことで、一度に得られる情報量を増やしていきます。

さらに、頭の中で読み上げず、飛び込んできた言葉はすぐにイメージに変換するようにします。
たとえば「青空」という言葉を見たら「あおぞら」と読み上げずに雲一つなく頭上に広がる澄んだブルーの空(これはみなさんイメージが違うと思いますが)をイメージするわけです。

これに慣れてくると、活字の模様が少しずつ色彩豊かな具体的なイメージに見えてきます。

本を読む=イメージが飛び込んでくる

という感覚になってくると、視線が先へ先へと進むのでページをめくるスピードも少しずつ速くなっていきます。
一般的なビジネス書であれば、個人差はあるかもしれませんが、だいたい30分で1冊は読めるようになると思います。

本を1日1冊読む、というとあまり読み慣れていない方からすれば「そんな時間ないよ」となってしまいますが、30分で1冊読めると思ったら「30分なら時間を作ることはできるな」と思うのではないでしょうか?

寝ている間に整理される

本を読むということは固定化されがちな毎日に新しい刺激を与え、ゆさぶりをかける行為でもあります。
自分が成長するためにも本はとても大きなものをもたらしてくれます。

読んだ本の内容は、仮にそのときに理解できない部分があったとしても、寝ている間にきちんと整理されるようです。
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。

自己評価を高めて心もカラダも引き締める方法

レム睡眠の時に脳内で記憶が整理・定着されるといわれています。

書評・要約を書く

書くということは学んだことを脳の記憶から引っ張り出して再現するということです。
脳は思い出すというプロセスで毎回記憶を再構築します。
なので、思い出す回数が増えるほど記憶が強化されるようにできています。

心理学者であるエビングハウスの忘却曲線は有名ですが、人間は定期的に復習する、思い出すということではじめて記憶を定着させることができます。
参考記事ウィキペディア「忘却曲線」

なので、勉強したことはどんどん書いてみるといいです。
人に話してみるというのもとても有効です。
僕の場合はこうして記事にして再確認しています。

もちろんその記事を読んでくださった方の役に立つことができればとてもうれしいです。

まとめ

本を速く読めるということはそれだけ短時間で大量の情報をインプットできるということです。
ネットでも情報収集は可能ですが、本はテーマごとに体系的にまとめられています。
なので僕は

知識の足掛かりとしてネットで調べ、気になるところは本で体系的に学ぶ

というスタイルをとっています。

また、学んだことを書いてみるとより理解が深まります。
その点、まさにブログというのはうってつけですが、今は「読書メーター」や「ブクログ」といった
オンラインで記録&共有できるサービスもあるのでオススメです。

ぜひ快適な読書ライフを送ってください。

参考「読書メーター」
参考「ブクログ」