理想が高過ぎるあなたにおすすめ!!「フラット思考」で生活改善

今日からはじめるフラット思考

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一日一回思考をリセット

仕事でもプライベートでも、忙しいとつい自分ばかりが大変な思いをしていると思いがちです。

「なんで自分ばっかり」
「こんなにやっているのに」

ネガティブな感情というのはためこめばためこむほど、ストレスになります。ですが1日1回、思考をリセットすることで毎日新しい気持ちで一日をスタートさせることができます。
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自分の選択に責任を持つ

すべては自分が選んだ結果。こう考えるだけで現状を受け入れやすくなります。

今の生活、仕事や人間関係、お金の問題も含めて、すべて自分が選んだ結果として今の状態になっている、ということです。

僕たちは毎日いろんなことを選択していますが、要所要所で大きな選択もしています。就職、転職、結婚もそうですし、車や家など大きな買い物をする、なんて場合もそうですね。その結果を自分の責任として丸ごと受け入れる。

これだけで気持ちがスーッとラクになりますよ。

逆から考える

同じできごとでも見方を変えるだけでマイナスだと思っていたこともプラスに変えることができます。

うまくいかなかったことがあったとしたら、それは「うまくいかない方法がみつかった」ということでもあります。良い経験をした、と思えばいいわけです。

それに、失敗したということは行動した結果です。要は、行動した結果を自分がどのように評価するか、というだけなんです。

誰かに批判されることが多ければ、それはそれだけ注目されているということ。

休みの日も仕事のことが気になって仕方がない、という人はそれだけ責任感が強い、ということ。

このように多少こじつけであっても失敗の経験をポジティブに変換していく習慣があなたのメンタルをフラットな状態にしてくれます。

持っているものを生かす

「ないものねだり」なんて表現がありますが、自分が持っていないものを持っている人をうらやましく思うことってよくありますよね。

僕は極めてマイペース人間なので、人付き合いもそれほど多くはありません。学生の頃はそんな自分にコンプレックスがあったんです。ムリして人に合わせようとしていた時期もありましたが、疲れるしストレスはたまるし、体調も崩しました^^;;

結局、ムリをして「別の何者か」になろうとしてもストレスが大きいだけなんですよ。

今はというと、そんなマイペースな自分をとても大切にしています。マイペースだから物事を冷静に見られる部分もあるし、自分の時間を大切にできるわけですから。

物についても同じです。自分が今持っているものをまず使い倒す。新しい物やトレンドの商品が必ずしも自分の喜びにつながるとは限りません。

フラットだから長続きする

ネガティブにはならず、ポジティブにもなり過ぎない。そんなフラットな状態が理想です。今の自分を受け入れながら目標に向かって淡々と進んでいく、というスタイルが好きです。

まとめ

自分にないものに手を出すより、自分がすでに持っているものを育てた方がストレスも少なく、長続きします。「頑張る」よりも自分を静かに見つめる時間を作ることの方がずっと大切ですよ。


photo bybalance by hans s

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